Solusi Atasi Rambut Bercabang

Rambut bercabang jadi masalah yang cukup serius bagi para wanita. Tentu saja, karena rambut adalah mahkota wanita. lalu bagaimana cara mengatasinya? Saya punya tips berikut ini. mudah-mudahan bermanfaat.

1. Pilih shampoo yang cocok dengan kondisi rambut dan kulit kepala anda. shampoo yang cocok akan mengurangi resiko kerusakan rambut. 
2. Sisir rambut sebelum keramas. Ini bisa memudahkan anda ketika sedang keramas. Karena rambut jadi lebih mudah di atur, dan proses keramas jadi lebih sempurna. Selain itu, anda juga jadi tidak perlu banyak mengeluarkan tenaga saat keramas. Ini juga bisa mengurangi resiko kerukana rambut sepert rambut bercabang.
3. Keramas seperlunya. Karena apa? Karena sesuatu yang berlebihan juga tidaklah bagus. Terlalu sering keramas akan membuat rambut anda terlalu kering. Sedangkan keramas terlalu jarang bisa membuat rambut anda kotor dan berminyak.
4. Jangan menggosok rambut dengan handuk. Karena biasanya kita suka menggosok rambut dengan handuk agar cepat kering. Hal ini justru membuat rambut anda akan cepat menjadi bercabang.
5. Jangan terlalu sering mengekspoitasi rambut. Misalnya dengan pelurusan, pengeritingan, extention, smoothing atau semacamnya. Terutama semua hal berhubungan dengan benda panas. Semakin sering akan melakukan hal tersebut, rambut anda bisa kering dan rusak. Malah seringkali saya temukan orang yang rambutnya bercabang adalah orang yang rajin mengeksploitasi rambutnya.
6. Gunakan conditioner. Minimal seminggu sekali, anda wajib pakai conditioner setelah keramas. Selain lebih lembut, conditioner juga menjaga elastisitas rambut.
7. Potong rambut bercabang. Biasanya jumlah rambut bercabang tidak akan begitu banyak, jadi anda bisa memilahnya dan memotongnya (apalagi jika rambut anda, akan makin mudah). Jika tidak bisa atau tidak sempat, anda bisa potong rambut anda secara layer. Fungsi potongan rambut ini juga sangat bagus untuk menghilangkan rambut bercabang di ujung rambut.
8. Jauh klorin. Ini adalah sejenis zat kimia yang sering di campurkan ke dalam kolam renang. Bagi anda yang hobi berenang, sebaiknya gunakan penutup kepala agar rambut tidak terkena efek buruk klorin. Bahaya klorin bisa membuat rambut pecah-pecah dan bercabang.

Sekian tips dari saya. Mudah-mudahan berguna :D

Sumber: kecantikanku.com

Gambar: http://gayarambut.net/

Mudah Mengantuk Karena Kangkung???

Pagi ini saya sarapan dengan tumis kangkung. Tapi ibu saya bilang, jangan makan kangkung kebanyakan, karena nanti di kantor akan mengantuk. Eh… Saya kaget dong mendengarnya. Apa benar ada mitos semacam itu?

Langsung saja saya searching all about kangkung. Dan hasilnya?? Ternyata kangkung tidak menyebabkan kantuk seperti mitos yang saya dengar tadi di rumah.

Kangkung memang dipercaya sebagai sayuran yang katanya bisa menyebabkan kantuk. Ini karena kangkung mengandung komponen kimia yang bersifat sedative (menenangkan). Komponen ini dapat membuat seseorang yang mengkonsumsi kankung menjadi lebih tenang dan rileks, yang ujung-ujungnya bisa membuat ngantuk. Tapi, semua tergantung pada si pengkonsumsi. Karena ada beberapa orang yang dapat dengan mudah terrangsang kantuk dan ada juga yang tidak, setelah mengkonsumsi kangkung.

Malah, ada banyak sayuran atau makanan lainnya yang bisa menyebabkan kantuk, lebih dari seporsi kangkung. Misalnya asparagus, kembang kol, brokoli, bit, susu, kerang dan telur.

plecing kangkung, kuliner khas Bali

Jadi, jangan percaya saat anda makan kangkung dan ada orang lain yang mengatakan bahwa anda akan mengantuk setelahnya. Kangkung justru mengandung banyak betakaroten dan purin. Betakaroten adalah provitamin A yang nantinya tidak akan digunakan langsung dalam tubuh, tapi disimpan terlebih dulu dalam sel hati sebagai cadangan nutrisi. Sedangkan purin adalah salah satu komponen asam nukleat yang juga terdapat di dalam tubuh. Tapi, hati-hati, karena purin dalam kangkung tidak bleh terlalu banyak diknsumsi oleh penderita asam urat.

Selain itu, kangkung ternyata sangat baik bagi anda yang sedang diet. Kangkung sangat baik bagi sistem pencernaan  karena bisa menyembuhkan sembelit dan wasir (menurut penelitian yang dilakukan di Filipina). Sayuran hijau ini juga ampuh untuk menetralkan racun di tubuh. Tapi ingat, jangan memasak kangkung terlalu lama agar nutrisinya tetap terjaga ya!

Cheers!

Sumber: http://netsains.com

Gambar: bisnispertanian.com, kuliner.mitrasites.com

Pepaya, Obat Alami Dari Akar Hingga Buah

Siapa yang tidak tau khasiat dan manfaat buah pepaya, selain baik untuk pencernaan, buah ini juga mengandung banyak Vitamin A dan C. Pepaya atau papaya dalam Bahasa Inggris, adalah salah satu buah empuk yang sering kita temui sebagai buah yang dapat dimakan langsung atau dicampur dengan masakan lain. Tidak hanya buahnya yang bisa dimanfaatkan untuk dikonsumsi, seluruh bagian dipohonnya juga bisa manfaatkan sebagai obat-obatan alami. Tidak percaya? Simak yang berikut ini.

Buah Pepaya

Buahnya yang muda bisa disayur, yang hampir matang bisa dirujak atau dibuat manisan, dan buahnya yang matang dapat dimakan langsung sebagai pencuci mulut atau campuran pudding. Khasiatnya, seperti yang telah disebutkan di atas, sangat baik untuk pencernaan kaya akan Vitamin A dan C.

Daun Pepaya

Perasan daun pepaya yang ditumbuk halus bisa digunakan sebagai obat malaria, kejang perut dan sakit panas. Malahan, orang-orang di Indonesia Timur menggunakannya untuk mengobati penyakit beri-beri.

Bunga Pepaya

Bunga pepaya yang telah direbus dapat diolah jadi masakan yang enak. Khasiatnya juga banyak, bisa menambah nafsu makan, memebersihkan darah juga ampuh mengatasi penyakit kuning. Kalo dirumahku, biasanya suka ditumis dengan ikan teri.

Biji Pepaya

Biji pepaya yang ditumbuk halus dan dicampur dengan cuka juga ampuh untuk mengatasi masuk angin. Tapi hati-hati, anda yang sedang hamil dilarang mangatasi masuk angin dengan makan biji pepaya ini, karena bisa menyebabkan keguguran.

Akar Pepaya

Akar pepaya yang direbus bisa dimanfaatkan sebagai obat cacing kremi. Selain itu, anda bisa merendam akar pepaya segar dan airnya bisa digunakan untuk penyakit ginjal dan kandung kemih.

Batang Pepaya

Katanya, dulu batang pepaya bisa dimakan. Caranya dengan memarut dan memeras batangnya hingga semua getahnya hilang, lalu dicampur dengan garam atau gula. Saya masih belum bisa ngebayangin rasanya sih.

Cheers!

Sumber gambar: Google images

Jeruk Bali, Si Bulat yang Kaya Manfaat

Jeruk bali atau biasa disebut pomelo atau grapefruit dalam Bahasa Inggris adalah jenis jeruk berukuran besar dan berkulit tebal yang sering kita temui di pasaran. Buah ini sebenarnya tidak berasal dari Bali atau berhubungan dengan Bali, namun entah mengapa disebut jeruk Bali. Meski berkulit tebal dan tidak lebih asam dari jenis jeruk lainnya, buah ini memiliki khasiat yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Kulit tebal buah ini biasanya bisa dimanfaatkan sebagai bahan baku mainan anak-anak seperti mobil-mobilan. Selain itu, di daerah Ciwidey, Bandung, kulit buah ini juga seringkali dijadikan manisan yang enak rasanya. Daging buahnya yang berbulir besar biasanya dijadikan campuran rujak dan salad.

Seperti halnya jenis jeruk-jerukan, buah ini memiliki kandungan Vitamin C yang cukup tinggi. Anda tentu tau khasiat Vitamin C sebagai salah satu bahan anti-aging alami dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Jeruk bali juga mengandung pektin yang berkhasiat untuk menurunkan kadar keloesterol dan resiko penyakit jantung. Kandungan pektin dalam jeruk bali lebih tinggi dibanding dengan jenis jeruk lainnya.

Jeruk bali juga memiliki kandungan lycopene yang lumayan tinggi. Lycopene berfungsi sebagai antioksidan yang akan melindungi tubuh anda dari jahatnya radikal bebas. Buah ini juga kaya serat, jadi jangan ragu untuk memasukkan dua bilah jeruk bali dalam menu diet harian anda. Kulitnya yang tebal juga ternyata mengandung banyak sekali Vitamin C. Anda bisa kok memaksimalkan nutrisinya dengan memakan kulitnya. Cukup diparut setelah dicuci bersih ya.

Anda tau spedermine? Spedermin adalah zat yang membantu regenerasi sel. Mungkin anda pernah dengar tentang khasiat sperma yang bisa membuat kulit menjadi lebih halus dan awet muda? Ternyata, zat spedermine inilah yang berkhasiat menjadikan kulit jd lebih awet muda. Zat ini pulalah yang terkandung dalam jeruk bali. Dengan kata lain, jeruk bali juga berkhasiat untuk membuat kulit jadi lebih awet muda. Wow.

Tapi hati-hati ya, jangan pernah makan jeruk bali bersamaan dengan obat, karena dapat mengurangi penyerapan obat tersebut dalam tubuh, terutama obat depresi dan obat penghambat kalsium.

Cheers!

[sumber gambar: google image]

Semangka, Buah Sehat untuk Wanita

Semangka atau watermelon dalam bahasa Inggris, merupakan salah satu buah tropis favorit ketika saya masih kecil dulu. Buah berbiji kecil yang menyegarkan ini memang paling enak dinikmati ketika cuaca sedang terik-teriknya. Buah ini juga bukan tergolong buah yang mahal, jadi bisa dinikmati oleh hampir semua kalangan. Selain menyegarkan, buah ini juga kaya akan nutrisi, dan bagus untuk organ intim wanita.

Kita mengenal buah ini sebagai buah yang kandungan airnya sangat tinggi, kaya akan Vitamin C pula. Kandungan antioksidannya juga cukup tinggi, tapi ini cuma sebagian saja. Sejak puluhan tahun, para ahli nutrisi telah menyebutkan bahwa semangka mengandung Vitamin A, B6 dan lycopene, senyawa antioksidan karotenoid yang berfungsi untuk memerangi radikal bebas dalam tubuh. Lycopene ini ternyata sangat ampuh untuk melindungi tubuh dari berbagai macam kanker, seperti kanker payudara, kanker paru-paru dan kanker prostat.

Seperti dikutip dari Third Age, mengkonsumsi buah semangka (baik yang berdaging merah atau kuning) secara rutin sebagai snack juga sangat baik lho, karena semangka dikenal bisa mengoksidasi kolesterol, mengurangi rematik, serta mencegah peradangan pada sendi. Penelitian yang dilakukan oleh Departmen Pertanian AS tahun lalu juga menyebutkan bahwa memasukkan semangka dalam daftar diet akan membantu mencegah impoten, menurunkan tekanan darah, meningkatkan sensitifitas insulin dan mencegah kebutaan.

Sedangkan bagi para wanita, mengkonsumsi semangka dapat berkhasiat untuk mengurangi bau tidak sedap dalam tubuh, terutama pada bagian organ intim. Rasa manis alami dan kangdungan airnya yang tinggi mampu mengurangi dan bahkan membuat aroma cairan tubuh yang keluar menjadi lebih baik dan tidak bau. Misalnya keputihan yang biasa dialami wanita.

Satu hal lagi, para peneliti juga menambahkan bahwa kandungan lycopene dan beta-karoten dalam semangka akan meningkat jika semangka disimpan dalam suhu ruangan. Jadi meskipun anda suka semangka dalam keadaan dingin, tak ada salahnya sesekali menikmati manfaat yang lebih banyak dari semangka yang tidak didinginkan. Cheers!

images: google image

Sehat dan Cantik dengan Oatmeal

Oatmeal, biasa kita kenal sebagai bubur tanpa rasa yang disajikan untuk penderita penyakit jantung sebagai menu sarapan. Persepsi tersebut muncul begitu saja sewaktu saya melihat iklan salah satu produk oatmeal di TV beberapa waktu yang lalu. Bagaimana tidak? Bintang iklan tersebut adalah penderita penyakit jantung. Tapi ternyata saya salah, oatmeal ternyata bukan makanan untuk penderita penyakit jantung saja. Kita yang sehat pun ternyata disarankan untuk mengkonsumsi oatmeal. Karena selain menyehatkan, makanan ini juga bermanfaat untuk kecantikan kaum hawa.

Usut punya usut, ternyat oatmeal sudah lama jadi bintang di Amerika. Di sana, sejak tahun 80an, oatmeal sudah terkenal karena manfaatnya untuk menurunkan kolesterol. Menjelang tahun 90an, kepopuleran oatmeal lama-lama makin surut, tapi kembali booming pada tahun 1997 saat Food and Drugs Administration di AS menyatakan kalau makanan ini memiliki banyak manfaat, terutama untuk menurunkan resiko pemyakit jantung.

Selain berkhasiat bagi kesehatan jantung, oatmeal kaya akan serat yang bisa membuat anda kenyang lebih lama, sehingga sangat cocok bagi yang sedang berdiet. Kandungan karbohidrat yang tinggi pada oatmeal dapat memberikan energi yang cukup untuk beraktifitas, karena itulah seringkali oatmeal disajikan sebagai menu sarapan. Oatmeal juga baik untuk menurunkan resiko penyakit kanker, karena serat dalam oatmeal dapat melawan racun penyebab kanker di dalam tubuh. Vitamin B dalam oatmeal juga sangat baik untuk meningkatkan memori otak kita.

Lalu apa manfaatnya bagi kecantikan para wanita?

Oatmeal ternyata bisa digunakan untuk melembabkan kulit wajah anda (khusus untuk anda yang berkulit wajah kering). Caranya adalah dengan membuat masker oatmeal. Pertama-tama, anda harus menghaluskan oatmeal hingga jadi bubuk, lalu cmpurkan dengan air hangat dan madu. Aduk perlahan kemudian tambahkan putih telur sebagai perekatnya. Aduk lagi dan diamkan selama lima menit. Balurkan ke wajah dan leher yang telah dibersihkan sebelumnya. Diamkan selama 10 menit atau hingga masker mengering. Setelah itu bersihkan wajah dengan air hangat.

Hasilnya? Silahkan dicoba ya ^^

Bumbu Dapur yang Berkhasiat sebagai Obat

Ada banyak bumbu dapur dan rempah-rempah yang ternyata tidak hanya cocok untuk pelengkap masakan, tapi juga berkhasiat sebagai obat. Apa saja sih? Berikut ini ada beberapa bahan alami yang sering kita temukan di dapur dan halaman belakang yang ternyata juga ampuh meringankan beberapa penyakit. Silahkan disimak yaaa…

Jahe

Jahe berkhasiat meringankan batuk. Caranya dengan membakar jahe seukuran jempol selama 15 menit, lalu dimemarkan. Seduh dengan segelas air panas dan tambahkan madu. Dijamin ampuh.

Ketumbar

Racikan ketumbar yang dihaluskan dan disedu dengan air panas ternyata ampuh untuk mengatasi masuk angin. Jangan lupa tambahkan madu agar lebih manis dan khasiatnya lebih terasa. Selain itu, ramuan ketumbar, cengkeh, parutan pala dan kunyit juga berkhasiat untuk meringankan nyeri haid. Seduh campuran tersebut dengan air panas dan minumlah selagi hangat.

Daun Salam

Daun salam bisa mengobati gatal-gatal pada tubuh, termasuk juga untuk kudis! Caranya, ambil batang, daun dan akar salamyang sudah dicuci, haluskan sampai jadi bubur lalu balurkan diatas kulit yang gatal. Bila perlu bisa ditambah kain tipis untuk menahan bubur salam agat tidak jatuh.

Bangle

Rempah yang mirip seperti kencur ini berkhasiat untuk meredakan demam. Parutan bangle cukup diseduh dengan air panas dan ditambahkan satu sendok madu. Minum dua kali sehari untuk hasil yang maksimal.

images by google image

Soft Drink Picu Timbulnya Jerawat

Soft drink atau minuman bersoda memang enak dan menyegarkan. Meski demikian, minuman ini memiliki beberapa efek samping bagi kesehatan dan kecantikan, diantaranya perut kembung dan jerawat. Tunggu dulu, jerawat?

Mungkin anda akan bertanya-tanya, memang minuman soda bisa separah itu ya efeknya? Ya, ternyata memang begitulah adanya. Sebenarnya tidak ada hubungan langsung antara konsumsi soda dan jerawat, tapi efek berkelanjutannyalah yang bisa menyebabkan jerawat.

Agak membingungkan ya? Baiklah, begini ya… soft drink itu mengandung gula dan kafein dalam jumlah yang cukup tinggi. Kandungan gula dalam minuman ini akan membuat kita kecanduan, karena gula membuat kita senang, dimana saat itu, kita jadi mengeluarkan serotonin (ini seperti hormon yang membuat orang bahagia). Nah, konsumsi gula ini, bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang efek buruknya terhadap kulit adalah,peradangan kulit dan tersumbatnya pori-pori kulit. Jika berlangsung berulang-ulang, bisa menimbulkan jerawat.

Kandungan kafein dalam minuman soda ini juga bisa bisa memicu datangnya jerawat. Kafein bisa menyebabkan insomnia dan gangguan pencernaan. Dan kedua gangguan ini bisa menyebabkan jerawat. Tubuh juga bisa stress, karena insomnia ini. Seseorang yang tidak bisa tidur karena terlalu banyak mengkonsumsi kafein bisa stress yang akhirnya akan mengeluarkan kortisol. Zat ini menyebabkan kulit memproduksi minyak lebih banyak yang berujung pada jerawat.

Perjalanan minuman bersoda sampai ke jerawat ini cukup jauh yah. Saya harap, penjelasan saya bisa dimengerti, jadi kita tahu alasan yang jelas mengapa kita perlu membatasi konsumsi soft drink sehari-hari. Belum lagi karena kini, kita tahu bahwa minuman bersoda tidak mengandung nutrisi apa pun yang baik bagi tubuh, jadi sebaiknya kita mengkonsumsi minuman yang menyehatkan seperti air putih dan jus buah.

Pestisida dalam Buah dan Sayuran

Banyak orang yang mengatakan bahwa mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran amat penting bagi kesehatan. Terlebih lagi, saat bulan puasa seperti ini, dimana kita sepertinya diharuskan untuk tetap fit agar puasa yang kita jalani tetap lancar. Sayangnya, meski buah dan sayur terkenal akan nutrisinya yang penting bagi tubuh, ada banyak buah di pasaran yang belum terbebas dari pestisida.

Pestisida (pesticide) adalah bahan yang digunakan untuk membasmi dan mengendalikan hama, terutama dalam bidang bercocok tanam. Istilah pestisida berasal dari bahasa Inggris pests yang artinya hama dan akhiran –cide yang artinya pembasmi. Biasanya sering digunakan untuk membasmi hama tanaman seperti ulat, jamur atau serangga lainnya. Lalu, apa hubungannya pestisida dan buah?

Tentu saja ada. Para petani menggunakan pestisida untuk membasmi hama tanaman buah dan sayur. Mereka biasanya menggunakan pestisida cair yang dilarutkan bersama air dan menyiramnya ke tanaman buah dan sayur tersebut. Lalu, resiko adanya pestisida yang masih tersisa dalam buah dan sayur juga masih tinggi. Karena itu, selain mencermati cara membersihkan buah dan sayur dengan benar, ada baiknya anda juga lebih cermat memilih buah dan sayur yang anda beli. Ada beberapa buah dan sayur yang harus lebih diperhatikan, diantaranya sebagai berikut:

Apel

Buah yang kaya akan vitamin dan serat ini harus dicuci dengan lebih seksama. Pasalnya, buah apel seringkali diberi pestisida jauh hari sebelum buahnya matang. Biasakan untuk mencuci bersih apel yang anda beli sebelum menyimpannya di meja makan atau di kulkas. Debu berwarna putih pada bagian atas buah juga harus benar-benar hilang, karena serbuk putih ini berasal dari sisa siraman pestisida yang menempel.

Sawi dan Bayam

Sayuran ini mungkin merupakan salah satu sayuran favorit anda dirumah. Tapi tahukah anda bahwa 90% sawi dan bayam yang kita konsumsi sudah terkontaminasi pestisida? Karena itulah, pastikan cuci dengan bersih semua bagian sayuran ini agar pestisidanya hilang.

Strawberry

Buah cantik ini ternyata merupakan buah yang patut dicurigai. Menurut penelitian, ada sekitar 13 jenis pestisida yang menempel di buah ini. jika anda suka buah strawberry dan ingin mengkonsumsinya dalam jumlah yang cukup banyak, ada baiknya anda memilih strawberry organik dibanding strawberry biasa.

Kentang

Kentang biasanya dimasak dengan terlebih dahulu mengupas kulitnya. Tapi tidak demikian dengan kentang mini yang sering kita temukan dalam rendang. Biasanya kentang mini dalam rendang tidak dikupas, dan tahukah anda bahwa kentang ini mengandung 91% pestisida? Wow, meski kecil, ada baiknya kentang dikupas terlebih dahulu. Atau anda bisa menggunakan cairan pembersih buah dan sayuran yang dijual bebas di pasaran.

Images by google image

Source: detikfood

Tips Aman Gunakan Wadah Plastik

Banyak mitos yang mengatakan bahwa wadah plastik sangatlah berbahaya. Karena bahan plastik yang terkena panas bisa menguap dan meracuni makanan yang disimpan di wadah tersebut. Apakah benar demikian?

Faktanya, memang ada kemungkinan wadah plastik yang ditaruh di suhu ruangan akan menguap dan komponen plastiknya akan berpindah ke makanan, bahkan proses ini bisa berlangsung lebih cepat jika suhu disekitar wadah memanas. Sounds dangerous, huh?

Ada beberapa komponen plastik yang bisa pindah ke makanan, diantaranya adalah monomer stiren, akrilonitril, dan vinil klorida. Semua komponen ini disinyalir bisa mengakibatkan penyakit kanker. Meski terdengar sangat menyeramkan, ternyata tidak semua perangkat plastik seburuk itu. Tipsnya adalah dengan cara memilih perangkat wadah plastik yang aman dan bersertifikat. Selain itu, kejelian kita sebagai pembeli juga harus diasah, guna enghindari hal-hal yang tidak diinginkan.

1. Pilih wadah berlabel “microwave safe”. Tulisan ini artinya anda bisa memasukkan wadah beseerta isinya ke dalam microwave untuk dihangatkan. Anda juga bisa menaruh makanan panas maupun dingin ke dalam wadah ini. 
2. Logo “food grade”, “food safe”,  atau gambar gelas dan garpu di dasar wadah mengindikasikan bahwa wadah plastik aman digunakan untuk menyimpan makanan. Sebenarnya, ada 7 kelompok bahan plastik yang digunakan sebagai bahan baku wadah makanan, tapi kadang penomoran ini malah membuat pusing dan bingung. Nomor-nomor ini kebanyakan fungsinya untuk mengetahui bahan dasar plastik dan proses daur ulangnya. 
3. Sebaiknya pilih merk produk yang sudah terpercaya. Karena biasanya merk tersebut lebih terpercaya dibanding dengan produk-produk yang asal mencantumkan logo aman. Lagi pula, memakai produk yang telah terpercaya biasanya kualitasnya lebih terjamin.

Nah, bagaimana?

Hidup sehat itu mudah kok, yang penting kita teliti dalam memilih dan mengutamakan kesehatan bersama. Ada banyak produk yang tersedia di luar sana, sekedar meluangkan waktu untuk lebih teliti lagi dalam memilih tidak ada salahnya kan?

image by tupperware

Bahaya Skinny Jeans

Apa anda pernah dengar kalimat seperti ini?

“Skinny jeans won’t make you look skinny”

Yang artinya celana skinny jeans tidak akan membuat anda terlihat lebih skinny (kurus) tapi justru malah membahayakan kesehatan anda. Kenapa? Karena ternyata memakai celana yang terlalu ketat akan mempengaruhi pencernaan dan mengganggu kenyamanan perut, terutama setelah makan besar. Memakai jeans ketat juga memicu penyakit sembelit.

Parahnya lagi, kram dan nyeri perut juga bisa diderita oleh para wanita yang suka mengenakan celana ketat yang berpotongan pinggang. Ini karena celana jeans jenis ini akan menghambat jalannya makanan ke usus, sehingga menyebabkan nyeri tersebut.

Menurut Dr Octaviano Bessa dari Stamford, Connecticut, "Jeans ketat dapat mengganggu mobilitas usus. Hal ini yang membuat seseorang merasa tidak nyaman atau sakit pada perut setelah dua atau tiga jam setelah makan. Banyak orang yang tidak sadar kalau nyeri itu akibat jeans."

Beberapa peneliti juga mengungkapkan, bahwa ternyata pemakaian skinny jeans bisa sangat berbahaya karena bisa mengakibatkan masalah pada sistem syaraf yang disebut meralgia paresthetica. Gejala penyakit ini biasanya diawali dengan rasa geli atau kesemutan di daerah paha si pemakai jeans. Beberapa orang biasanya sangat rentanterhadap tekanan aliran syaraf. Dan memakai jeans ketat akan menekan aliran urat syaraf yang nantinya akan menekan syaraf normal seseorang. Hal inilah yang berbahaya. Perlu diingat, bahwa bahaya penyakit ini tidak hanya tertuju pada wanita gemuk yang memakai skinny jeans atau celana ketat saja, tapi juga berlaku untuk semua kalangan, termasuk wanita kurus.

Jadi meskipun celana ketat atau skinny jeans bisa membuat tampilan anda jadi lebih seksi, ada baiknya anda perhatikan juga sisi kesehatannya. Sebaiknya, anda lebih berhati dalam memilih celana jeans, pastikan anda memilih jeans dengan ukuran yang sesuai. Carilah ceana jeans dengan pinggang yang melar, sehingga tidak terlalu menyakitkan bagian pinggang anda. Even though beauty is pain, doesn’t mean you hurt yourself, right?


source: wolipop
gambar: ggogle image

Rumput Laut Setara Dengan Susu

Kita sering menjumpai rumput laut dalam dunia kuliner Asia, terutama kuliner Jepang dan China. Tapi tahukah anda bahwa nutrisi dalam rumput laut bisa disetarakan dengan nutrisi dalam susu?

Rumput laut (bahasa Inggris: seaweed) adalah tumbuhan laut jenis alga yang berupa ganggang multiseluler golongan divisi thallophyta. Berbeda dengan tanaman sempurna yang ada di darat, rumput laut tidak memiliki akar, batang dan daun. Ada empat jenis rumput laut yang dapat dikonsumsi manusia, yakni ganggang biru (cyanophyceae), ganggang hijau (chlorophyceae), ganggang merah (rodophyceae) atau ganggang coklat (phaeophyceae).

Beberapa peneliti menyatakan, bahwa rumput laut mengandung peptida bioaktif. Senyawa ini adalah semacam nutrisi yang biasanya bisa kita dapatkan dalam susu. Manfaatnya hampir sama dengan susu, kaya nutrisi dan juga dapat menyembuhkan serta mencegah peyakit tertentu. Kelompok peneliti yang terdiri dari para ilmuwan Irlandia menyatakan bahwa peptida bioaktif bekerja sebagai sumber protein yang sangat baik. Dari 100 kajian studi ilmiah yang telah mereka lakukan diketahui bahwa peran dan fungsi rumput laut setara dengan produk susu yang mampu mengurangi tekanan darah, mirip seperti obat inhibitor ACE.

Selain peptida bioaktif, rumput laut juga mengandung banyak nutrisi lain seperti asam nukleat, asam amino, protein, mineral, vitamin A, C, D, E dan K. Rumput laut, terutama dari jenis ganggang hijau juga berfungsi sebagai antioksidan. Ini karena kandungan klorofilnya yang tinggi. Zat ini membantu membersihkan tubuh dari reaksi radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh.

Makanya, jangan heran melihat orang Jepang dan China sehat karena mereka memang telah mengkonsumsi rumput laut sejak berabad yang lalu. Makanan seperti nori, sushi, agar-agar, manisan atau salad adalah sebagian dari makanan khas mereka yang menggunakan rumput laut. Orang Indonesia juga gemar menyantap rumput laut. Kita biasa memakannya dalam bentuk agar-agar atau dicampur ke dalam es campur. Sluuurp, yummy :D

Mari Berolahraga!!

Olahraga mungkin sudah sangat langka dilakukan oleh masyarakat di perkotaan karena kesibukan yang mereka miliki. Mereka tidak punya waktu untuk aktifitas yang satu ini. Padahal dengan berolahraga dapat membuat tubuh menjadi lebih segar setelah seminggu melakukan aktifitas. Banyak sekali manfaat olahraga  terutama untuk kesehatan tubuh.Apalagi pola makan sekarang ini lebih menyukai makanan cepat saji dan praktis sangat tidak baik untuk kesehatan. Dapat menyebabkan berbagai  macam penyakit. Mulai sekarang luangkan waktu anda dalam seminggu satu hari saja untuk berolahraga. Tidak perlu anda pergi ketempat fitness, olahraga juga dapat dilakukan dirumah, misalnya, lari – lari disekeliling rumah, melakukan pekerjaan rumah juga dapat dikatakan anda telah berolahraga, karena anggota tubuh anda telah melakukan aktifitas dan mengeluarkan keringat. Pada umumnya masyarakat sekarang ini masih awam tentang pentingnya olahraga.

Manfaat olahraga bagi tubuh: 

• Dengan rajin berolahraga, racun dan radikal  bebas yang berbahaya di dalam tubuh dapat keluar melalui keringat.Melakukan olahraga dapat membuat Sirkulasi darah menjadi lancar dan menyalurkan  nutrisi keseluruh kulit.
• Dengan olahraga yang rutin dapat merangsang pembentukan kolagen.Di usia yang sudah matang biasanya tubuh memproduksi kolagen semakin menurun.Dengan berolahraga sel kulit mendapatkan oksigen dan membuat kulit menjadi lentur dan cerah.
• Dapat mencegah timbulnya cerawat,Biasanya jerawat tumbuh pada saat sedang stress,dengan melakukan olahraga diharapkan dapat menanggulanggi tingkat stress yang di alami seseorang.
• Dapat menguranggi munculnya selulit, disekitar bokong, lengan, dan paha bagian belakang.

Sangat banyak bukan manfaat olahraga bagi kesehatan dan kecantikan.Yang paling penting olahraga dapat dilakukan dimana saja, dan tidak memakan biaya yang banyak..Lebih baik merawat kesehatan dari sekarang daripada tidak sama sekali.Dan jangan ragu – ragu lagi untuk melakukan olahraga.

Sehatnya Air Kelapa Untuk Berbuka Puasa

Apa minuman favorit anda saat berbuka puasa? Mungkin es kelapa muda adalah salah satu pilihan tepat untuk berbuka, tidak hanya segar, tapi daging buah kelapa muda yang lembut sangat cocok untuk berbuka. Air kelapa juga tidak kalah menyegarkan, apalagi dengan kandungan manfaatnya yang sangat luar biasa bagi tubuh.

Tak heran jika air kelapa sering disebut sebagai minuman isotonik alami karena kandungan nutrisinya yang cukup banyak. Ada beberapa alasan mengapa air kelapa sangat baik untuk berbuka puasa, diantaranya: 

1. Kandungan air kelapa sangat efektif untuk mendinginkan dan mengatur keseimbangan suhu tubuh, terumata bagi kita yang tinggal di wilayah tropis.
2. Kandungan kalsium, magnesium dan potassium dalam air kelapa dapat meningkatkan sirkulasi darah. Air kelapa sebagai isotonik alami berguna untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang dan mencegah dehidrasi.
3. Sifat air kelapa yang anti bakteri dan antivirus sangat ampuh untuk mengobati gangguan pencernaan. Apalagi, ketika puasa, lambung akan kosong selama kurang lebih 14 jam. Asam di lambung yang berlebihan biasanya akan membuat perut terasa perih. Air kelapa, bisa sangat bermanfaat untuk mengobati perih di lambung ini.
4. Anda sedang diet? Ada baiknya mengkonsumsi air kelapa, karena air kelapa dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh.
5. Terakhir, air kelapa ternyata efektif untuk menurunkan kadar kolesterol. Karena itulah, orang-orang dengan penyakit darah tinggi dan diabetes sebaiknya meminum air kelapa untuk berbuka puasa karena manfaatnya yang bisa mengontrol kadar gula darah.

Waw, tidak disangka, ternyata air kelapa tidak hanya enak dan segar, tapi juga kaya manfaatnya untuk kesehatan. Simak tips puasa lainnya dari saya yah! J

Agar Tak Loyo di Kantor Saat Puasa

Bulan suci Ramadhan telah tiba, dan hari pertama ini mungkin terasa cukup berat bagi kita semua. Bagaimana tidak? Hari pertama puasa adalah hari Senin, yang notabene merupakan hari pertama masuk kerja. Memang cukup berat, tapi jangan sampai puasa wajib ini membuat anda loyo di kantor. Saat perut mulai keroncongan dan haus mendera, biasanya pikiran akan semakin sulit berkonsentrasi. Tapi jangan sampai itu terjadi, karena saya akan berbagi tips berikut ini agar tubuh tetap fit dan tidak loyo selama berpuasa sepanjang hari.

Saat Sahur

Saat sahur, usahakan untuk banyak mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat, sedikit lemak sehat dan produk protein yang lamabat dicerna seperti daging ayam, sapi atau ikan. Jangan lupa untuk minum banyak air agar tidak dehidrasi. Anda juga bisa meminum jus buah atau sayuran agar tetap fit saat puasa.

Cuci Muka Saat Mengantuk

Ngantuk seringkali menyerang seseorang yang sedang berpuasa. Anda bisa ke kamar mandi untuk cuci muka dan menyegarkan mata. Kurangi juga tingkat kecerahan (brightness) pada layar komputer anda. Hal ini berguna agar mata anda tidak cepat lelah, jadi kerja anda bisa tetap maksimal.

Berbuka Puasa

Sunnah Rasul untuk minum air putih dan tiga butir kurma merupakan cara paling efektif dan paling sehat untuk berbuka puasa. Hal ini berguna untuk membiarkan system pencernaan anda bekerja tepat sesuai dengan kebutuhan. Tunggulah beberapa saat, setelah itu, anda bisa makan makanan besar seperti nasi dan lauk pauknya.

Pola Tidur

Pola tidur seseorang di bulan puasa berubah cukup drastis. Namun, anda harus pintar-pintar membagi waktu untuk beristirahat agar tidak mudah lelah di kantor. Usahakan untuk tidur secukupnya, atau mungkin tidur sedikit lebih awal karena anda harus bangun untuk sahur dan meneruskan aktifitas. Jangan lupa untuk tetap konsisten beribadah, karena bulan suci akan sangat mubazir jika dilewatkan hanya dengan tidur atau bermalas-malasan.

Have a great fasting in office 

Semua Tentang Cabai!!

Masyarakat Indonesia pada umumnya suka makanan yang pedas. Mereka beranggapan makan tanpa cabai tidak nikmat  sama sekali. Bagi pecinta makanan pedas, lauk pauk serta hidangan lainnya tidak disajikan dengan cabai tidak menarik sama sekali, dan tidak dapat meningkatkan nafsu makan. Di  Indonesia cabai sudah menempati posisi yang istimewa, disebabkan setiap hari masyarakatnya mengonsumsi cabai. Ada juga orang berpendapat cabai dapat menyebabkan usus buntu, benarkah pendapat seperti itu?? itu sebabnya kita tidak boleh mengonsumsi cabai terlalu banyak. Berikut ini ada penjelasan mengenai cabai menurut Dr.dr.Saptawati Bardosono, MSc, dari Departemen Nutrisi, fakultas kedokteran, Universitas Indonesia. 

·        Mengonsumsi cabai terlalu banyak dapat menyebabkan sakit diare dan sakit perut.

Pendapat ini salah karena cabai tidak memiliki kandungan yang benar – benar berbahaya bagi perut.Rasa panas dan pedas  secara berlebihan dapat mengakibatkan iritasi pada selaput lendir saluran cerna.Sebaiknya dihindari oleh orang yang sudah memiliki gangguan pencernaan.

·        Cabai dapat mengakibatkan penyakit usus buntu.

Pendapat ini juga salah penyebab dari usus buntu bukan dari biji cabai. Melainkan dari sisa makanan yang membusuk dan tidak dapat keluar dari umbai cacing (usus buntu).

Kenali Manfaat Shower Bagi Tubuh

Apakah anda dirumah  mandi menggunakan shower??? Saya yakin pasti di zaman yang serba canggih ini banyak sekali orang yang sudah menggunakan shower dibandingkan pada masa lalu yang banyak menggunakan gayung. Apalagi masyarakat sekarang terbiasa dengan peralatan yang praktis dan menghemat waktu, itu sebabnya masyarakat sekarang lebih banyak menggunakan shower. Jika anda mandi menggunakan shower apakah anda sudah tahu manfaat dalam menggunakan shower?? Salah satu manfaatnya adalah sebagai berikut:

Pencegahan Terhadap Serangan Jantung

Serangan jantung sekarang ini menjadi penyakit yang sangat menakutkan bagi masyarakat. Penyakit ini tidak hanya menyerang masyarakat yang tidak peduli dengan kesehatannya, tetapi banyak juga menimpa orang yang hidup sehat, misalnya tidak merokok, minuman keras, suka olahraga. Serangan jantung ini  banyak sekali dialami oleh masyarakat perkotaan. Biasanya orang yang terkena serangan jantung pada saat tidur, sedang marah – marah, maupun saat berolahraga  bisa terkena serangan jantung. 

Menurut Dr. Dasaad, serangan jantung pada umumnya merupakan bagian penyakit jantung koroner. Dapat terjadi karena adanya penyumbatan di pembuluh darah arteri jantung.

Penyebab dari penyumbatan di pembuluh darah adalah: 

• Faktor genetik. Bila anggota keluarga anda ada yang mengalami penyakit ini,lebih baik anda memeriksakan kesehatan jantung anda, sebelum terlambat.. 
• Pola hidup yang tidak sehat, biasanya : stres, suka makan yang tidak sehat, jarang olahraga, polusi udara dan suka merokok, hipertensi, obesitas,dan diabetes mellitus serta faktor dalam darah, misalnya menderita penyakit asam urat. 

Bayam Untuk Kecantikan

Pasti anda sudah tidak asing lagi dengan yang namanya sayur bayam. Sayur bayam banyak dikonsumsi oleh anak – anak maupun orang dewasa sehari – hari. Makanan favorit Popeye ini ternyata berkhasit untuk kecantikan karena mempunyai efek antioksidan yang kuat. Fungsinya malah bisa sangat ampuh untuk mencegah efek penuaan.

Bayam bisa disajikan mentah, sebagai salad, atau matang, biasanya sebagai sayur. Bayam ini kaya akan Vitamin A, C dan asam folat. Cocok sekali untuk para ibu hamil agar asupan folatnya tetap terjaga. Bayam tumbuh subur di iklim yang topis maupun subtropis.

Ada 2 macam bayam, ada bayam yang warnanya hijau, dan ada pula bayam yang warnanya merah. Mengkonsumsi sayur bayam berwarna merah dapat menambah pembentukan sel darah merah lho. Oleh karena itu, penderita anemia sangat dianjurkan mengonsumsi sayur  bayam,,dengan demikian wajah tidak terlihat pucat lagi.

Sayur bayam juga sangat berguna untuk penyembuhan penyakit eksim..Anda cukup mengkompres eksim dengan air panas dari rendaman air bayam, kurang lebih selama 30 menit. Sebaiknya anda melakukannya setiap hari supaya mendapatkan hasil yang  memuaskan.

Dampak Terlalu Lama Duduk

Kenalkah anda dengan Negara Louisiana?? Di Negara tersebut, para ilmuwan di Pennington Biomedical Research Center mengadakan penelitian dan menganalisis gaya hidup dari 17.000 pria dan wanita di atas sekitar 13 tahun. Hasil dari penelitian tersebut menyatakan bahwa orang yang kebanyakan duduk  54 % lebih cepat meninggal dunia karena serangan jantung. Pada tahun 1953 juga diadakan penelitian yang sama, pada saat itu ilmuan mengadakan penelitian dengan seorang sopir bus, kebanyakan sopir  menghabiskan waktunya dengan duduk dua kali lebih mungkin meninggal karena serangan jantung dibandingkan dengan  operator troli.. 

Dari hasil penelitian ini dapat kita petik hikmahnya,jika anda menghabiskan waktu seharian duduk di depan komputer,sebaiknya setiap dua jam sekali,anda membiasakan untuk jalan sebentar sambil meregangkan otot bokong, anda juga bisa berdiri saat mengangkat telepon..dan terlalu banyak duduk juga bisa menyebabkan nyeri punggung bawah.

Sebaiknya anda harus pandai – pandai merawat tubuh dan kesehatan anda daripada  terlambat..karena sehat itu mahal sekali.semoga cerita ini dapat berguna bagi anda..