Yang Perlu diperhatikan Saat Makan Bersama

deretan makanan prasmanan saat pesta

Siapa yang tidak senang dengan sebuah pesta atau perayaan? Entah itu, pesta ulang tahun, pesta pernikahan, perayaan hari besar seperti Lebaran dan Natalan, semua identik dengan keceriaan. Oleh karena itu hampir semua orang pasti senang, gembira, bergairah dan menanti-nanti sebuah perayaan yang special. Salah satu hal yang dinanti-nantikan oleh setiap orang adalah hidangan istimewa yang akan disantap dalam setiap perayaan tersebut. Suatu event akan terasa lebih indah jika didukung oleh jamuan makanan dan minuman yang ‘wah’ dan terkesan ‘jarang didapatkan’ pada hari-hari biasa.

Lalu apakah kebiasaan kita? Seringkali kita ‘kalap’ melihat berbagai hidangan tersaji di meja makan. Istilah ‘mumpung ada’ atau ‘wah, jarang-jarang’ menjadi alasan kita memakan semua jenis makanan tersebut. Namun hati-hati, alangkah lebih bijak jika kita dapat merayakan pesta ataupun hari raya dengan sukacita dan dengan cara sehat. Tidak mau kan kita bersenang-senang sekarang, besok terkapardi tempat tidur hanya karena gula darah naik, kolesterol, pusing atau diare. 

Berikut saya akan bagikan tips-tips bagaimana kita menikmati sajian istimewa tanpa rasa takut akan efek selanjutnya:

Minum air putih

Biasakan minum air putih untuk setiap hidangan yang anda makan. Jika ingin merasakan jenis minuman selain air putih, icip-icip sedikit saja. Biasanya yang ‘jarang’ kita lihat adalah hidangan makanannya. Sehingga lebih bijak jika anda gunakan kesempatan ini untuk menikmati hidangan special tersebut, tanpa harus menambah asupan kalori dari minuman.

Perut jangan Kosong

Ini adalah salah satu anjuran penting jika menghadapi suatu pesta atau perayaan. Biasanya kita malah sengaja tidak makan demi menghadiri suatu acara. Banyak alasan dibalik itu, yang pertama, menghindari kita makan makanan terlalu banyak. Kedua, perut akan kaget jika kita langsung memakan makanan berat dengan kadar kalori yang tinggi secara tiba-tiba. Yang paling bagus adalah dengan memakan selembar roti atau beberapa kue gandum sebagai pengganjal perut.

Batasi Bumbu tambahan

Dalam suatu hidangan pesta, seringkali hidangan disediakan dengan tambahan bumbu seperti mayonais, mustard atau keju parmesan. Bahan-bahan tersebut memang akan menambah kelezatan hidangan, namun disarankan kita menggunakannya secukupnya saja. Atau bahkan tidak usah (apalagi mereka yang sedang diet kalori)

Bijak dengan Dessert

Biasa terjadi jika kita ingin melahap makanan manis setelah mengkonsumsi hidangan utama (yang biasanya full bumbu atau gurih). Tapi, perhatikan dampaknya bagi kesehatan dan berat badan anda. Lebih bijak jika anda memilih buah-buahan segar. Jika ingin tetap merasakan bagaimana nikmatnya makan es krim vanilla atau lelehan sirup coklat, bisa dilakukan dengan sharing bersama anggota keluarga yang lain.

Gambar: zariyat.blogspot.com, 10caradietsehat.com, sodahead.com, targetwoman.com

Tips Sukses di Karier dan Keluarga

Sering kita mendengar kata kata seperti ini “ wanita karier hanya sukses di pekerjaannya saja” dan mereka tidak mampu menyeimbangkan antara karier dan kehidupan pribadi, keluarga dan sosial.

Sebenarnya anda dapat menyeimbangkan antara karier dan keluarga anda, jika pandai dalam membagi waktu dan melakukannya dengan cara yang tepat. Menyeimbangkan hidup memang tidak mudah. Jika anda mengetahui caranya pasti semuanya dapat berjalan dengan lancar.

Berikut ini akan saya berikan tips – tips supaya karier dan keluarga sama – sama sukses.

• Sediakan waktu minimal 30 menit untuk membuat jadwal selama seminggu.

•  Utamakan terlebih dahulu hal – hal yang lebih penting

• Jangan mengerjakan semua pekerjaan sendiri, misalkan bila dikantor bagi – bagi tugas dengan rekan kerja, dan bila dirumah berbagi tugas dengan asisten rumah tangga.

• Sesibuk apapun anda, sebaiknya meluangkan waktu untuk berlibur bersama keluarga dan menjalankan hobi anda.

• Pilih gadget yang dapat membuat hidup anda menjadi mudah.

Sangat mudah bukan tips untuk mendapatkan sukses di karier dan di keluarga. Semoga tips ini dapat anda terapkan di kehidupan anda sehari – hari untuk mendapatkan kesuksesan di karier dan di keluarga. Selain itu anda juga dapat membuktikan ke orang – orang bahwa anda bisa sukses di dua sisi yang berbeda…

Berkenalan dengan Pie (Pai)

hayo, siapa yang sudah pernah makan pie??

Sebentar lagi liburan akhir tahun yaa….. sudah tahu anda ingin memasak apa saat liburan nanti???

Bagaimana dengan Pie (pai).. Ya, panganan khas luar negeri ini dapat anda jadikan alternatif hidangan untuk cemilan atau teman sore anda dengan teh atau kopi. Wow, nyamannyaa..

Siapa yang tidak mengenal Pie. Panganan dari terigu yang kita kenal dari cerita-cerita dongeng dengan isi yang beraneka ragam, dari buah-buahan hingg daging. Saya yakin pie hangat di waktu sore akan memanjakan anda saat liburan.

Secara garis besar, pie dibedakan menjadi dua: Pie Asin dan Manis. Pie asin adalah pie dengan isian daging sedangkan pie manis (biasa disebut tart atau tartlet) berisi selai buah-buahan.

Nah, saya akan membagikan beberapa hal mengenai pembuatan Pie.

Yang pertama adalah Jangan Salah Aduk. Untuk membuat adonan Pie, kita tidak perlu menggunakan mixer, tetapi juga jangan menggunakan tangan. Hal tersebut dikarenakan perbedaan suhu tangan akan melelehkan mentega di adonan sehingga akan membuat adonan berminyak. 

Tips yang lain adalah hindari penggunaan terigu berprotein. Cukup memakai terigu serba guna.

Oya, air yang digunakan dalam mengaduk juga harus air dingin. Alasannya juga sama yaitu mencegah adonan menjadi berminyak. Dalam pengadukan, dilakukan hingga rata, cukup hingga adonan berbutir. 

Untuk lebih jelasnya, saya bagikan resep membuat Pie Apel ya, selamat mencoba:

Pie Apel

BAHAN:

KULIT:

150 g tepung terigu serba guna, ayak

½ sdt garam

2 sdm gula pasir

½ sdt kayu manis bubuk

125 g mentega tawar dingin, potong dadu 1 cm

5 sdm air es

1 kuning telur ayam, kocok lepas untuk mengoles

ISI:

4 sdm mentega tawar

5 buah (500g) apel malang, kupas, potong dadu ½ cm

2 sdm air jeruk lemon

2 sdm manisan jahe siap pakai, cincang halus

¼ sdt pala bubuk

¼ sdt kapulaga bubuk

¼ sdt merica bubuk

¼ sdt garam

2 sdt kayu manis bubuk

1 sdm esens vanili

100 g gula pasir

3 sdm krim asam

Cara membuat:

ISI:

Panaskan mentega, masukkan potongan apel aduk rata. Tambahkan sisa bahan, kecuali krim asam, aduk rata hingga apel layu. Tambahkan krim asam, aduk rata hingga mengental, angkat dan sisihkan.

KULIT:

Campur tepung terigu, garam, gula pasir, dan kayu manis bubuk, aduk rata. Tambahkan mentega potong, aduk rata dengan menggunakan pastry cutter. Tambahkan air es sedikit demi sedikit, tambahkan terus hingga adonan berpasir.

Gilas 2/3 bagian adonan hingga tebal 1 cm. letakan di Loyang pie bundar diameter 18cm beroleskan mentega. Tekan-tekan hingga rata.

Tambahkan bahan isi. Tutup dengan sisa adonan yang sudah digilas hingga tebalnya ½ cm. olesi bagian atas adonan dengan kuning telur hingga rata.

Panggang di dalam oven bersuhu 200 derajat Celcius selama 30 menit hingga matang. Angkat dan potong-potong.

Atau anda dapat berguru pada video berikut ini:

 membuat pie apel sederhana

Gambar: photoscitymine.blogspot.com, insurancewriter.com

Konsumsi Vitamin dan Mineral dengan Tepat.

asupan vitamin dan mineral

Kebanyakan orang berpikir dengan mengkonsumsi vitamin atau suplemen makanan, maka kesehatan tubuhnya akan terjamin. Jika anda  berpikir seperti itu, maka anda keliru.

Pemahaman seperti ini kurang tepat. Vitamin dan mineral memang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjalankan metabolismenya. Namun, bila kita mengkonsumsi mineral dan vitamin tidak sesuai dengan kebutuhan, maka malah akan mengakibatkan gangguan kesehatan. 

Bila anda mengkonsumsi vitamin maupun suplemen, yang harus anda perhatikan terlebih dahulu adalah kualitasnya. Pastikan adanya sertifikat aman dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM). Dan  Food and Drugs Administration jika produk berasal dari Amerika Serikat.

bagaimanapun vitamin & mineral tambahan tersebut adalah campuran bahan kimia

Cara mengkonsumsi vitamin juga berbeda – beda sesuai dengan jenis vitaminnya. 

Misalnya saja vitamin D lebih baik di konsumsi ketika makan malam karena proses penyerapan nutrisi berjalan optimal. Sedangkan vitamin E paling baik dikonsumsi disertai dengan makanan atau minuman yang berlemak agar bisa diserap tubuh dengan optimal. Sedangkan vitamin B dan vitamin E sebaiknya dikonsumsi pada pagi hari karena dapat meningkatkan energi.

Berikut saya berikan sedikit tips sebelum mengkonsumsi Vitamin…

1.       Pastikan vitamin yang anda konsumsi tidak saling berinteraksi seperti kalsium dan zat besi, karena dapat menggangu proses penyerapannya.

2.       Perhatikan ketentuan konsumsi tiap vitamin, karena memiliki karakteristik yang berbeda antara vitamin yang satu dengan vitamin yang lainnya.

3.       Periksa panduan kebutuhan vitamin sesuai dengan ketentuan Kementerian Kesehatan.

4.       Sebaiknya lakukan olahraga secara rutin, agar mendapatkan tubuh yang terjaga kesehatannya.

5.       Makanlah makanan yang bernutrisi  secara teratur.

 budayakan makanan alami, daripada kimiawi

Poin penting adalah vitamin atau suplemen lainnya itu hanya pelengkap, bukan yang utama. Utamanya adalah asupan dari makanan kita sehari-hari. Sehingga 4 sehat 5 sempurna lah yang lebih penting. Bagaimanapun konsumsi sayur dan buah segar lebih aman daripada obat kimia.

Selamat mencoba… semoga bermanfaat buat semua…

Gambar: tanyadokteranda.com, tanyakesehatanku.wordpress.com

Hati-Hati Pacar Cina!

es pacar cina

Saya yakin pasti anda sudah tidak asing lagi dengan jenis makanan es pacar cina untuk melepas dahaga, apalagi cuaca sedang panas. Pacar cina biasanya di campurkan pada minuman dingin. Dengan warna yang sangat mengoda mata. Pacar cina banyak disukai oleh orang. 

Tapi sekarang ini banyak sekali pedagang nakal yang mencampur pacar cina dengan zat kimia, mereka berdalih dengan memakai zat kimia pacar cina akan terasa lebih kenyal dan warnanya akan semakin mengilap dan semakin menarik perhatian calon pembeli.

 2 jenis pacar cina: basah dan kering

Pacar cina terdiri dari dua jenis, ada pacar cina kering dan pacar cina basah. Pacar cina kering berbentuk dadu, dan bisa digunakan juga sebagai campuran kue basah. Sedangkan pacar cina basah berbentuk butiran kecil dengan warna merah, hijau, dan unggu. Biasanya digunakan sebagai campuran es sumsum dan es teller. 

Para pedagang dalam membuat es pacar cina menggunakan tawas.  Tawas adalah senyawa kimia berupa garam sulfat yang sering digunakan untuk membersihkan air. Dengan menggunakan tawas, sagu akan cepat kenyal dan tidak menempel satu dengan yang lainnya.

Tidak saja menggunakan tawas, pedagang nakal itu juga menggunakan pewarna tekstil. Padahal pewarna tekstil itu hanya digunakan untuk mewarnai baju, untuk campuran cat atau untuk mewarnai kalung.

 Hati-hati dengan warna yang mencolok

Pewarna tekstil sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh, karena mengandung “Metallin Yellow dan Rodhamin B” yang sulit dicerna oleh tubuh. Zat kimia ini akan mengendap dan lama kelamaan akan menjadi sarang penyakit. Akan mengakibatkan tumor dan lama kelamaan akan menjadi kanker.

Bila anda ingin membeli pacar cina sebaiknya anda harus hati- hati. Anda harus bisa membedakan mana pacar cina yang mengandung tawas dan yang menggunakan pewarna tekstil maupun yang tidak.

Pacar cina yang mengandung tawas biasanya berwarna terang dan mengilap, bila direndam di dalam air, bekas rendaman airnya akan berubah warna. Dilihat dari wanginya, baunya agak tajam dan berbau menyengat.

Nah, kita sebagai pembeli harus dituntut telaten dan pintar dalam membeli makanan apa saja. Demi menjaga kesehatan keluarga yang anda cintai..

Semoga tips ini dapat berguna bagi para pembaca sekalian ya…

Gambar: detikfood.com, foto.detik.com, radar-bogor.co.id

Creambath Dengan Buah Alpukat

Sepertinya belakang ini saya lagi senang membahas tentang rambut. Entah kenapa. Mungkin karena rambut saya lagi panjang panjangnya kali ya. Hehe. By the way, hari ini saya ingin membahas tentang creambath.

Creambath biasanya kita lakukan di salon. Tapi, tidak menutup kemungkinan bagi kita untuk melakukan creambath di rumah. Apalagi, kini ada banyak produk perawatan rambut seperti krim creambath yang mudah di dapat di toko atau swalayan. Meski demikian, perawatan yang paling baik tentunya perawatan yang bersifat alami.

Kenapa tidak coba creambath dengan bahan alami yang bisa kita dapatkan di rumah? Misalnya dengan buah. Salah satu buah yang sekiranya cocok untuk dijadikan salah satu bahan untuk creambath adalah buah alpukat.

 

Buah alpukat ternyata tidak hanya dikenal baik untuk kelembaban kulit saja. Buah ini juga bagus untuk menutrisi rambut yang rusak. Jadi jangan heraan jika kita menemukan banyak salon atau spa yang menawarkan creambath dan hair spa dengan buah alpukat.

Creambath dengan buah alpukat disinyalir bisa membuat rambut jadi lebih bersinar, lebih kuat, sehat dan mudah diatur. Jika tidak ingin repot, anda bisa mencari produk creambath dengan ekstark buah alpukat. Tapi jika anda ingin mencoba sensasi baru creambath sendiri dengan buah asli, saya bisa beri tahu caranya.

Ini dia langkah-langkahnya:

1. Aduk rata satu buah alpukat yang sudah dihancurkan dengan 2 sendok makan madu dan satu sendok makan Virgin Coconut Oil (VCO).
2. Sisir rambut dengan sisir yang jarang, kemudian oleskan ramuan tadi ke rambut anda minimal 1 cm di atas pangkal rambut. Oleskan hingga ujung rambut.
3. Usahakan jangan sampai kena akar rambut dan kulit kepala. Karena alpukat dan VCO memiliki kandungan minyak, jika rambut anda berminyak, maka bisa membuat rambut anda makin berminyak.
4. Pijat-pijat ramuan ke rambut, terutama ujung-ujungnya, agar rambut pecah-pecah dan bercabang anda ternutrisi kembali. Biarkan hingga 15-20 menit.
5. Bilas rambut. Jika perlu, anda bisa menggunakan shampoo untuk menghilangkan sisa ramuan.
6. Keringkan rambut dengan cara diangin anginkan.

Mudah-mudahan tipsnya bermanfaat untuk rambut anda. :D

Sumber

Gambar: blog-berbagicerita.blogspot.com, www.tipskecantikanku.com, gadis.co.id

Solusi Atasi Rambut Bercabang

Rambut bercabang jadi masalah yang cukup serius bagi para wanita. Tentu saja, karena rambut adalah mahkota wanita. lalu bagaimana cara mengatasinya? Saya punya tips berikut ini. mudah-mudahan bermanfaat.

1. Pilih shampoo yang cocok dengan kondisi rambut dan kulit kepala anda. shampoo yang cocok akan mengurangi resiko kerusakan rambut. 
2. Sisir rambut sebelum keramas. Ini bisa memudahkan anda ketika sedang keramas. Karena rambut jadi lebih mudah di atur, dan proses keramas jadi lebih sempurna. Selain itu, anda juga jadi tidak perlu banyak mengeluarkan tenaga saat keramas. Ini juga bisa mengurangi resiko kerukana rambut sepert rambut bercabang.
3. Keramas seperlunya. Karena apa? Karena sesuatu yang berlebihan juga tidaklah bagus. Terlalu sering keramas akan membuat rambut anda terlalu kering. Sedangkan keramas terlalu jarang bisa membuat rambut anda kotor dan berminyak.
4. Jangan menggosok rambut dengan handuk. Karena biasanya kita suka menggosok rambut dengan handuk agar cepat kering. Hal ini justru membuat rambut anda akan cepat menjadi bercabang.
5. Jangan terlalu sering mengekspoitasi rambut. Misalnya dengan pelurusan, pengeritingan, extention, smoothing atau semacamnya. Terutama semua hal berhubungan dengan benda panas. Semakin sering akan melakukan hal tersebut, rambut anda bisa kering dan rusak. Malah seringkali saya temukan orang yang rambutnya bercabang adalah orang yang rajin mengeksploitasi rambutnya.
6. Gunakan conditioner. Minimal seminggu sekali, anda wajib pakai conditioner setelah keramas. Selain lebih lembut, conditioner juga menjaga elastisitas rambut.
7. Potong rambut bercabang. Biasanya jumlah rambut bercabang tidak akan begitu banyak, jadi anda bisa memilahnya dan memotongnya (apalagi jika rambut anda, akan makin mudah). Jika tidak bisa atau tidak sempat, anda bisa potong rambut anda secara layer. Fungsi potongan rambut ini juga sangat bagus untuk menghilangkan rambut bercabang di ujung rambut.
8. Jauh klorin. Ini adalah sejenis zat kimia yang sering di campurkan ke dalam kolam renang. Bagi anda yang hobi berenang, sebaiknya gunakan penutup kepala agar rambut tidak terkena efek buruk klorin. Bahaya klorin bisa membuat rambut pecah-pecah dan bercabang.

Sekian tips dari saya. Mudah-mudahan berguna :D

Sumber: kecantikanku.com

Gambar: http://gayarambut.net/

Hati-Hati Penyebab Perut Buncit!!

Perut buncit biasanya bisa ditemukan pada penderita cacingan (biasanya pada anak kecil) atau pada ibu hamil. Tapi saya suka bingung, kenapa perut saya buncit ya? Setau saya, saya tidak hamil (pasti lah, orang ga punya suami!). Alasan yang kedua adalah, saya juga yakin saya tidak cacingan. Banyak juga beberapa teman yang mengalami hal yang sama. Tampak dari luar, penampilannya langsing, tapi tetap saja perutnya berlipat-lipat.

Nah, ternyata… ada beberapa hal yang bisa jadi penyebab utama perut buncit. Mungkin malah penyebabnya adalah karena kebiasaan kita sendiri. Meski sudah mengurangi jatah makan malam atau makan siang, seringkali kita lupa menghilangkan kebiasaan-kebiasaan seperti di bawah ini. Alhasil, perut kita bisa tetap membuncit. Apa saja sih penyebab perut buncit ini? Simak yang berikut ini.

Kebiasaan Ngemil di Depan TV

Ini mungkin jadi kebiasaan yang sangat rutin kita lakukan. Saking asiknya nonton TV atau DVD, tak sadar ternyata sebungkus keripik kentang sudah masuk semua ke dalam perut. Hati-hati ya, katanya kalau kita ngemil di depan TV, makanan yang jumlahnya menggunung pun bakal tak terasa (lebay). Ini bisa bikin perut membuncit, apalagi jika anda nonton sambil berbaring.

Ngemil Tengah Malam

Kebiasaan begadang atau mungkin memang ada pekerjaan yang membuat anda tdur larut malam memang bisa membuat lapar. Biasanya, saat jam 10 atau 11 malam, saya akan cari mie rebus atau makanan lainnya yang ada dikulkas untuk menangkal lapar. Hasilnya, lingkar pinggang dan paha jadi makin lebar. Para ahli kesehatan menyarankan, agar kita mengkonsumsi makanan minimal 2 jam sebelum tidur. Mengisi perut seseaat sebelum tidur memang bisa membuat perut membuncit karena kalori yang belum sempat terbakar dan terolah.

Stress Bukan Berarti Makan Banyak

Seringkali para wanita yang stress karena pekerjaan atau karena urusan cinta akan langsung beralih ke makanan. Ups, ini salah besar. Ubah persepsi kita tentang bagaimana cara menghilangkan stress, cari hiburan atau minimal tarik napas dalam-dalam hingga rileks.

Poin-poin diatas cuma beberapa loh yah. Sebenarnya ada banyak hal yang mempengaruhi, termasuk juga dari pola makan dan gaya hidup kita. Semoga postingan ini bisa memberi manfaat.

sumber: kompas female

gambar: www.bla.web.id, unik-qu.blogspot.com

Hati-Hati Berdesakan di Transportasi Umum!

Apa anda pernah merasakan bagaimana rasanya berdesak-desakan dengan banyak orang di angkutan umum? Wow, saya tau rasanya. Menurut artikel yang saya baca di metrotvnews.com, berdesak-desakan dengan banyak orang di dalam angkutan transportasi bisa memberikan efek yang lebih buruk terhadap wanita, yaitu: STRESS!

Yang tambah menakutkan adalah resiko yang akan datang ketika seorang wanita harus bepergian dengan transportasi yang padat tiap harinya. Wow, itu saya banget! Efek buruknya akan sangat berpengaruh terhadap kesehatan mental perempuan, sedangkan pada laki-laki, efeknya tidak begitu besar.

Ini karena beban seorang wanita—terutama yang sudah menikah—makin berat, karena selain dia harus berjuang selama  berjejalan di dalam kereta atau bis, dia juga harus memikirkan keadaan rumah. Misalnya tentang cucian baju, urusan memasak atau menjemput anak. Kalau bagi pria, hal utama adalah mencari nafkah dan biasanya mereka tidak mengurus urusan rumah tangga seperti, makanya tidak merasakan beban berlebih.

Masih menurut sumber yang sama, perempuan yang memiliki balita adalah golongan yang paling rentan terserang stress dari berdesakkan di angkutan umum. Bagi anda yang sering juga berdesakkan di dalam angkutan umum seperti bus dan kereta, pasti tau bagaimana rasanya. Rasa sakit dan kesal mungkin adalah yang paling biasa kita rasakan. Meski terus mencoba bersabar, tetap saja hati merasa dongkol jika ada yang seenaknya di dalam angkutan. Hal semacam ini sangat tidak terelakkan.

Lalu apa yang harus dilakukan?

Bagi saya yang belum menikah, meski tidak memikirkan anak atau pekerjaan ibu rumah tangga lainnya, berdesakkan di dalam angkutan umum tetap menyebalkan. Tipsnya adalah dengan menghindari jam sibuk, jika memungkinkan. Jika tidak, anda bisa cari ‘semacam tebengan’. Lebih nyaman pastinya. Cara lain yang paling ampuh adalah bersabar… hehe. Jangan sampai emosi anda meledak karena sikap orang lain yang merugikan. Anda bisa mendengarkan music selagi di dalam angkutan untuk mengusir penat dan kesal.hehe

Semoga info ini bermanfaat ya ^^

Cheers!

sumber: metrotvnews.com

gambar: webmd.com

Tetap Langsing Setelah Melahirkan

Meski pun saya belum pernah hamil dan melahirkan, tapi saya sering sekali mendengar ceramah dari mama saya tentang bagaimana seharusnya mengurus badan seorang wanita, terutama setelah melahirkan. Rata-rata di tubuh wanita pasca-melahirkan masih terdapat banyak gelambir-gelambir sisa kehamilan. Tidak ada salahnya bila para newly-moms baca tips dibawah ini. Beberapa memang dianjurkan oleh para orang tua dan ahli kecantikan.

Minum banyak air putih

Khasiat air putih memang tidak ada duanya, termasuk untuk mengurangi lemak pasca melahirkan. Minum banyak air putih akan mengurangi resiko dehidrasi dan tentu saja membuat badan lebih segar.

Makan makanan yang bergizi seimbang

Ibu yang baru melahirkan pasti butuh asupan gizi untuk suplai ASI. Mama saya selalu bilang, ibu yang baru melahirkan harus banyak makan sayur berkuah agar ASInya lancar. Para ahli kesehatan juga mengatakan, sebaiknya ibu pasca melahirkan memperbanyak konsumsi buah dan sayur.

Menyusui

Saya baru tau kalo menyusui itu ternyata bisa membuat tubuh ibu jadi lebih langsing. Mungkin karena gizi dari makanan yang dimakan ibu dibagi jadi dua kali ya? Hehe, sekali dayung, dua tiga pulau terlampaui. Ibu langsing, anak pun sehat.

Olahraga

Ini aktifitas yang cukup penting. Olahraga dibutuhkan agar ibu tampil segar (tanpa gelambir). Bagi yang baru saja melahirkan, jangan olahraga yang terlalu berat. Berjalan kaki tiap pagi dan sore juga sudah cukup.

Jangan makan berlebihan

Terutama, hindari cemilan snack yang kurang menyehatkan. Selain banyak mengandung MSG yang tidak baik untuk ASI si kecil, badan anda juga bisa ‘melar’ seketika.

Haha, saya benar-benar harus mengaplikasikannya jika sudah saatnya habis melahirkan nanti.   J

Sumber: metrotvnews.com
Gambar: google images

Tips Mengisi Libur Lebaran di Rumah

Di ibu kota, hari ini bisa dibilang adalah hari terakhir para pegawai bekerja. Karena mulai besok hingga tanggal 4 September 2011 adalah libur panjang Lebaran. Rasanya cepat sekali waktu berlalu, sampai tidak terasa sebentar lagi kita akan merayakan hari Raya Idul Fitri. Lalu, apa rencana anda selama libur? Bagi yang punya kampung halaman, tradisi yang biasa dilakukan adalah mudik. Lalu, bagaimana nasib orang-orang  yang tidak mudik (seperti saya)? Yuk, kita cari-cari ide untuk mengisi liburan.

Berkumpul dengan Keluarga Besar

Momen Lebaran adalah momen yang paling pas untuk berkumpul dan bersilaturahmi dengan keluarga besar. Tidak adanya salahnya mengisi liburan untuk bertandang kerumah sanak saudara yang mungkin ada di daerah sekitar ibu kota. Selain jarak yang cukup dekat, jalanan di Jakarta juga tidak akan sepadat hari biasa.

Silaturahmi dengan Para Tetangga

Tetangga adalah saudara kita yang paling dekat. Apabila ada tetangga kita yang tidak mudik, tidak ada salahnya sekedar main dan ngobrol-ngobrol dengan mereka. Bukan bergosip lho ya. Ini kesempatan yang bagus, karena di hari biasa kan kita biasanya sibuk dengan pekerjaan dari pagi hingga malam. Lingkungan yang akrab adalah lingkungan yang kompak kan?

Kerja Bakti

Musim mudik berarti musim pembantu yang pulang kampung. Meski merepotkan, ini saat yang tepat untuk mengerahkan segala tenaga semua anggota keluarga untuk beres-beres rumah dan bekerja bakti. Ini pasti berat, terutama bagi anda yang sudah ketergantungan dengan bantuan pembantu. Tapi dengan kerja bakti bersama seluruh anggota keluarga, akan membuat kita lebih kompak dan lebih menghargai jasa para pembantu kita yang selama ini membantu kita.

Bertemu Teman Lama

Tak ada salahnya bertemu dengan teman-teman, mungkin teman sekolah, teman kuliah, atau teman dari kantor yang lama. Pasti akan mengurangi rasa kangen.

Mungkin ini beberapa cara yang bisa anda jadikan alternatif untuk mengisi liburan bagi anda yang tidak mudik. Jadikan libur lebaran ini jadi berkualitas.

Have a great holiday! Ied Mubarak!

Semangka, Buah Sehat untuk Wanita

Semangka atau watermelon dalam bahasa Inggris, merupakan salah satu buah tropis favorit ketika saya masih kecil dulu. Buah berbiji kecil yang menyegarkan ini memang paling enak dinikmati ketika cuaca sedang terik-teriknya. Buah ini juga bukan tergolong buah yang mahal, jadi bisa dinikmati oleh hampir semua kalangan. Selain menyegarkan, buah ini juga kaya akan nutrisi, dan bagus untuk organ intim wanita.

Kita mengenal buah ini sebagai buah yang kandungan airnya sangat tinggi, kaya akan Vitamin C pula. Kandungan antioksidannya juga cukup tinggi, tapi ini cuma sebagian saja. Sejak puluhan tahun, para ahli nutrisi telah menyebutkan bahwa semangka mengandung Vitamin A, B6 dan lycopene, senyawa antioksidan karotenoid yang berfungsi untuk memerangi radikal bebas dalam tubuh. Lycopene ini ternyata sangat ampuh untuk melindungi tubuh dari berbagai macam kanker, seperti kanker payudara, kanker paru-paru dan kanker prostat.

Seperti dikutip dari Third Age, mengkonsumsi buah semangka (baik yang berdaging merah atau kuning) secara rutin sebagai snack juga sangat baik lho, karena semangka dikenal bisa mengoksidasi kolesterol, mengurangi rematik, serta mencegah peradangan pada sendi. Penelitian yang dilakukan oleh Departmen Pertanian AS tahun lalu juga menyebutkan bahwa memasukkan semangka dalam daftar diet akan membantu mencegah impoten, menurunkan tekanan darah, meningkatkan sensitifitas insulin dan mencegah kebutaan.

Sedangkan bagi para wanita, mengkonsumsi semangka dapat berkhasiat untuk mengurangi bau tidak sedap dalam tubuh, terutama pada bagian organ intim. Rasa manis alami dan kangdungan airnya yang tinggi mampu mengurangi dan bahkan membuat aroma cairan tubuh yang keluar menjadi lebih baik dan tidak bau. Misalnya keputihan yang biasa dialami wanita.

Satu hal lagi, para peneliti juga menambahkan bahwa kandungan lycopene dan beta-karoten dalam semangka akan meningkat jika semangka disimpan dalam suhu ruangan. Jadi meskipun anda suka semangka dalam keadaan dingin, tak ada salahnya sesekali menikmati manfaat yang lebih banyak dari semangka yang tidak didinginkan. Cheers!

images: google image