Rumput Laut Setara Dengan Susu

Kita sering menjumpai rumput laut dalam dunia kuliner Asia, terutama kuliner Jepang dan China. Tapi tahukah anda bahwa nutrisi dalam rumput laut bisa disetarakan dengan nutrisi dalam susu?

Rumput laut (bahasa Inggris: seaweed) adalah tumbuhan laut jenis alga yang berupa ganggang multiseluler golongan divisi thallophyta. Berbeda dengan tanaman sempurna yang ada di darat, rumput laut tidak memiliki akar, batang dan daun. Ada empat jenis rumput laut yang dapat dikonsumsi manusia, yakni ganggang biru (cyanophyceae), ganggang hijau (chlorophyceae), ganggang merah (rodophyceae) atau ganggang coklat (phaeophyceae).

Beberapa peneliti menyatakan, bahwa rumput laut mengandung peptida bioaktif. Senyawa ini adalah semacam nutrisi yang biasanya bisa kita dapatkan dalam susu. Manfaatnya hampir sama dengan susu, kaya nutrisi dan juga dapat menyembuhkan serta mencegah peyakit tertentu. Kelompok peneliti yang terdiri dari para ilmuwan Irlandia menyatakan bahwa peptida bioaktif bekerja sebagai sumber protein yang sangat baik. Dari 100 kajian studi ilmiah yang telah mereka lakukan diketahui bahwa peran dan fungsi rumput laut setara dengan produk susu yang mampu mengurangi tekanan darah, mirip seperti obat inhibitor ACE.

Selain peptida bioaktif, rumput laut juga mengandung banyak nutrisi lain seperti asam nukleat, asam amino, protein, mineral, vitamin A, C, D, E dan K. Rumput laut, terutama dari jenis ganggang hijau juga berfungsi sebagai antioksidan. Ini karena kandungan klorofilnya yang tinggi. Zat ini membantu membersihkan tubuh dari reaksi radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh.

Makanya, jangan heran melihat orang Jepang dan China sehat karena mereka memang telah mengkonsumsi rumput laut sejak berabad yang lalu. Makanan seperti nori, sushi, agar-agar, manisan atau salad adalah sebagian dari makanan khas mereka yang menggunakan rumput laut. Orang Indonesia juga gemar menyantap rumput laut. Kita biasa memakannya dalam bentuk agar-agar atau dicampur ke dalam es campur. Sluuurp, yummy :D

Mari Berolahraga!!

Olahraga mungkin sudah sangat langka dilakukan oleh masyarakat di perkotaan karena kesibukan yang mereka miliki. Mereka tidak punya waktu untuk aktifitas yang satu ini. Padahal dengan berolahraga dapat membuat tubuh menjadi lebih segar setelah seminggu melakukan aktifitas. Banyak sekali manfaat olahraga  terutama untuk kesehatan tubuh.Apalagi pola makan sekarang ini lebih menyukai makanan cepat saji dan praktis sangat tidak baik untuk kesehatan. Dapat menyebabkan berbagai  macam penyakit. Mulai sekarang luangkan waktu anda dalam seminggu satu hari saja untuk berolahraga. Tidak perlu anda pergi ketempat fitness, olahraga juga dapat dilakukan dirumah, misalnya, lari – lari disekeliling rumah, melakukan pekerjaan rumah juga dapat dikatakan anda telah berolahraga, karena anggota tubuh anda telah melakukan aktifitas dan mengeluarkan keringat. Pada umumnya masyarakat sekarang ini masih awam tentang pentingnya olahraga.

Manfaat olahraga bagi tubuh: 

• Dengan rajin berolahraga, racun dan radikal  bebas yang berbahaya di dalam tubuh dapat keluar melalui keringat.Melakukan olahraga dapat membuat Sirkulasi darah menjadi lancar dan menyalurkan  nutrisi keseluruh kulit.
• Dengan olahraga yang rutin dapat merangsang pembentukan kolagen.Di usia yang sudah matang biasanya tubuh memproduksi kolagen semakin menurun.Dengan berolahraga sel kulit mendapatkan oksigen dan membuat kulit menjadi lentur dan cerah.
• Dapat mencegah timbulnya cerawat,Biasanya jerawat tumbuh pada saat sedang stress,dengan melakukan olahraga diharapkan dapat menanggulanggi tingkat stress yang di alami seseorang.
• Dapat menguranggi munculnya selulit, disekitar bokong, lengan, dan paha bagian belakang.

Sangat banyak bukan manfaat olahraga bagi kesehatan dan kecantikan.Yang paling penting olahraga dapat dilakukan dimana saja, dan tidak memakan biaya yang banyak..Lebih baik merawat kesehatan dari sekarang daripada tidak sama sekali.Dan jangan ragu – ragu lagi untuk melakukan olahraga.

Cek Halal Kosmetik Anda!

Wanita dan kosmetik bagai sayur tanpa garam. Kosmetik tidak hanya berguna untuk mempercantik wajah wanita tapi juga jadi solusi untuk masalah kecantikan.  Dengan menggunakan kosmetik, anda tidak perlu takut keriput dan flek hitam akan terlihat. Efek “mata panda” juga bisa disembunyikan dengan kosmetik. Tapi, apakah anda sudah mengecek kehalalan kosmetik yang anda pakai?

Bagi para muslimah, kehalalan kosmetik yang dipakai sangatlah penting. Meski demikian, tidak berarti wanita non-muslim bisa mengindahkan hal ini. Menggunakan kosmetik yang halal, selain tidak menggangu ibadah, juga akan memberikan rasa aman dan nyaman, karena anda tidak perlu khawatir dengan keamanan produk bagi kecantikan kulit anda. Berikut ini ada beberapa hal yang harus anda perhatikan dalam memilih kosmetik yang halal dan aman. 

Label Halal

Pastikan label halal di produk yang anda beli menyertakan label halal dari MUI. Tanpa label halal MUI, anda patut waspada.

Komposisi Bahan

Memeriksa komposisi bahan sangat penting, karena anda harus memastikan bahwa tidak ada zat haram seperti alkohol atau bahan-bahan yang mengandung babi dalam produk tersebut. Biasanya komposisi bahan ditulis dengan nama iliah atau nama dagang. Tidak ada salahnya untuk bertanya pada ahlinya tentang nama-nama tersebut atau anda bisa mencari informasi melalui internet.

Cara Produksi

Proses produksi suatu produk bisa saja melibatkan proses yang tidak halal. Tugas anda adalah mencari tahu cara produksi barang tersebut, illegal atau tidak, pabriknya melanggar hukum atau tidak dan lainnya. Terlebih jika produksi barang melibatkan binatang yang disembelih, walaupun tidak mengandung babi, namun jika disembelih dengan cara yang tidak halal, maka produk tersebut tetap saja haram. 

Mudah Dibersihkan

Sebisa mungkin memilih produk yang tidak menghalangi masuknya air ketika berwudhu. Hal ini penting, karena ada banyak produk yang susah luntur hanya dengan basuhan air. Ini akan jadi masalah karena anda perlu menjalankan shalat lima waktu, sedangkan biasanya kita hanya punya waktu sebentar untuk shalat. Padahal membersihkan kosmetik dan memakainya kembali akan sangat memakan waktu, apalagi jika anda sedang bekerja. 

Sehatnya Air Kelapa Untuk Berbuka Puasa

Apa minuman favorit anda saat berbuka puasa? Mungkin es kelapa muda adalah salah satu pilihan tepat untuk berbuka, tidak hanya segar, tapi daging buah kelapa muda yang lembut sangat cocok untuk berbuka. Air kelapa juga tidak kalah menyegarkan, apalagi dengan kandungan manfaatnya yang sangat luar biasa bagi tubuh.

Tak heran jika air kelapa sering disebut sebagai minuman isotonik alami karena kandungan nutrisinya yang cukup banyak. Ada beberapa alasan mengapa air kelapa sangat baik untuk berbuka puasa, diantaranya: 

1. Kandungan air kelapa sangat efektif untuk mendinginkan dan mengatur keseimbangan suhu tubuh, terumata bagi kita yang tinggal di wilayah tropis.
2. Kandungan kalsium, magnesium dan potassium dalam air kelapa dapat meningkatkan sirkulasi darah. Air kelapa sebagai isotonik alami berguna untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang dan mencegah dehidrasi.
3. Sifat air kelapa yang anti bakteri dan antivirus sangat ampuh untuk mengobati gangguan pencernaan. Apalagi, ketika puasa, lambung akan kosong selama kurang lebih 14 jam. Asam di lambung yang berlebihan biasanya akan membuat perut terasa perih. Air kelapa, bisa sangat bermanfaat untuk mengobati perih di lambung ini.
4. Anda sedang diet? Ada baiknya mengkonsumsi air kelapa, karena air kelapa dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh.
5. Terakhir, air kelapa ternyata efektif untuk menurunkan kadar kolesterol. Karena itulah, orang-orang dengan penyakit darah tinggi dan diabetes sebaiknya meminum air kelapa untuk berbuka puasa karena manfaatnya yang bisa mengontrol kadar gula darah.

Waw, tidak disangka, ternyata air kelapa tidak hanya enak dan segar, tapi juga kaya manfaatnya untuk kesehatan. Simak tips puasa lainnya dari saya yah! J

Agar Tak Loyo di Kantor Saat Puasa

Bulan suci Ramadhan telah tiba, dan hari pertama ini mungkin terasa cukup berat bagi kita semua. Bagaimana tidak? Hari pertama puasa adalah hari Senin, yang notabene merupakan hari pertama masuk kerja. Memang cukup berat, tapi jangan sampai puasa wajib ini membuat anda loyo di kantor. Saat perut mulai keroncongan dan haus mendera, biasanya pikiran akan semakin sulit berkonsentrasi. Tapi jangan sampai itu terjadi, karena saya akan berbagi tips berikut ini agar tubuh tetap fit dan tidak loyo selama berpuasa sepanjang hari.

Saat Sahur

Saat sahur, usahakan untuk banyak mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat, sedikit lemak sehat dan produk protein yang lamabat dicerna seperti daging ayam, sapi atau ikan. Jangan lupa untuk minum banyak air agar tidak dehidrasi. Anda juga bisa meminum jus buah atau sayuran agar tetap fit saat puasa.

Cuci Muka Saat Mengantuk

Ngantuk seringkali menyerang seseorang yang sedang berpuasa. Anda bisa ke kamar mandi untuk cuci muka dan menyegarkan mata. Kurangi juga tingkat kecerahan (brightness) pada layar komputer anda. Hal ini berguna agar mata anda tidak cepat lelah, jadi kerja anda bisa tetap maksimal.

Berbuka Puasa

Sunnah Rasul untuk minum air putih dan tiga butir kurma merupakan cara paling efektif dan paling sehat untuk berbuka puasa. Hal ini berguna untuk membiarkan system pencernaan anda bekerja tepat sesuai dengan kebutuhan. Tunggulah beberapa saat, setelah itu, anda bisa makan makanan besar seperti nasi dan lauk pauknya.

Pola Tidur

Pola tidur seseorang di bulan puasa berubah cukup drastis. Namun, anda harus pintar-pintar membagi waktu untuk beristirahat agar tidak mudah lelah di kantor. Usahakan untuk tidur secukupnya, atau mungkin tidur sedikit lebih awal karena anda harus bangun untuk sahur dan meneruskan aktifitas. Jangan lupa untuk tetap konsisten beribadah, karena bulan suci akan sangat mubazir jika dilewatkan hanya dengan tidur atau bermalas-malasan.

Have a great fasting in office 

Riasan yang Cocok dengan Kulit Orang Indonesia

Pada umumnya orang Indonesia memiliki kulit yang beragam. Ada yang mempunyai kulit kuning langsat, kulit sawo matang, kulit berwarna coklat. Kebanyakan orang di dunia mengatakan bahwa kulit orang Indonesia adalah tipe kulit yang yang bagus dibandingkan dengan tipe kulit di negara manapun. Orang Indonesia tidak perlu berjemur untuk menjaga kulit mereka dari bintik – bintik hitam seperti yang dialami oleh negara lain. Mereka berjemur dulu di pantai untuk mendapatkan kulit yang bagus. Sangat bertolak belakang dengan orang Indonesia, yang ingin sekali menjadi putih, orang asing justru ingin mendapatkan kulit seperti orang Indonesia. Dengan warna kulit yang dimiliki oleh orang Indonesia, kita tetap bisa cantik, asalkan kita terlebih dahulu, mengetahui apa warna kulit kita sebenarnya. Dengan begitu kita dapat mengetahui riasan apa yang cocok dengan warna kulit.

Berikut ini ada riasan untuk warna kulit orang Indonesia, diantaranya:

Tipe kulit kuning langsat:

• Jika anda ingin kelihatan kebih putih sebaiknya memakai warna yang agak terang. Dan menggunakan bedak tabur atau alas bedak sesuai dengan warna kulit anda.
• Bila ingin memakai perona pipi gunakan yang berwarna pink.
• Sebaiknya warna perona pipi sama dengan warna perona mata.

Tipe kulit sawo matang:

• Sebaiknya memakai bedak yang sama dengan warna kulit.
• Bila memakai perona pipi sebaiknya menggunakan warna coklat muda.
• Dapat mengabungkan warna jingga dan warna coklat untuk perona mata.
• Untuk pemulas bibir sebaiknya menggunakan warna merah jambu atau coklat.

Tipe kulit berwarna coklat:

• Untuk perona mata sebaiknya menggunakan warna biru muda sedikit keabu – abuan. 
• Warna perona mata harus sama dengan warna perona pipi.
• Buat pemulas bibir sebaiknya mengunakan lipgloss.

Semua Tentang Cabai!!

Masyarakat Indonesia pada umumnya suka makanan yang pedas. Mereka beranggapan makan tanpa cabai tidak nikmat  sama sekali. Bagi pecinta makanan pedas, lauk pauk serta hidangan lainnya tidak disajikan dengan cabai tidak menarik sama sekali, dan tidak dapat meningkatkan nafsu makan. Di  Indonesia cabai sudah menempati posisi yang istimewa, disebabkan setiap hari masyarakatnya mengonsumsi cabai. Ada juga orang berpendapat cabai dapat menyebabkan usus buntu, benarkah pendapat seperti itu?? itu sebabnya kita tidak boleh mengonsumsi cabai terlalu banyak. Berikut ini ada penjelasan mengenai cabai menurut Dr.dr.Saptawati Bardosono, MSc, dari Departemen Nutrisi, fakultas kedokteran, Universitas Indonesia. 

·        Mengonsumsi cabai terlalu banyak dapat menyebabkan sakit diare dan sakit perut.

Pendapat ini salah karena cabai tidak memiliki kandungan yang benar – benar berbahaya bagi perut.Rasa panas dan pedas  secara berlebihan dapat mengakibatkan iritasi pada selaput lendir saluran cerna.Sebaiknya dihindari oleh orang yang sudah memiliki gangguan pencernaan.

·        Cabai dapat mengakibatkan penyakit usus buntu.

Pendapat ini juga salah penyebab dari usus buntu bukan dari biji cabai. Melainkan dari sisa makanan yang membusuk dan tidak dapat keluar dari umbai cacing (usus buntu).