memasuki umur 30 seringkali menjadi momok bagi setiap orang
Ketika kita akan memasuki usia 30an atau yang sudah berkepala 3, seringkali kita merasa was-was tentang tubuh kita. Entah itu kerutan di kulit wajah, tubuh cepat lelah atau masalah kegemukan. Anda akan merasa berbeda waktu saat berumur 20an. Saya akan membahas beberapa hal yang akan berubah saat anda berumur 30 atau memasuki kepala 3.
Yang pertama akan berubah adalah Metabolisme Tubuh.
Yang dimaksud dengan metabolisme adalah cara kerja tubuh untuk menyimpan dan membuang energi. Pada saat anda berumur 30 tahun tubuh tidak seimbang lagi, yang mengakibatkan tidak semua energi dapat disimpan, untuk kemudian diolah menjadi tenaga.
Kecenderungan untuk beraktifitas menjadi sangat berkurang dibandingkan dengan usia sekitar 20 Tahunan. Akibatnya energi yang didapat dari makanan tidak tersalurkan dengan baik dan malah diubah menjadi lemak. Tubuh akan menjadi tempat penimbun lemak, dan kebanyakan terdapat disekitar perut. (oleh karena itu, ada kecenderungan perut buncit di umur-umur kepala 3).
Kita harus tahu, pada usia 30an, perkembangan tubuh berhenti, sedangkan perkembangan lemak sampai kapan pun tidak akan berhenti. Oleh karena itu sebaiknya anda berolahraga minimal 5 menit sehari untuk membakar lemak yang ada ditubuh anda.
Yang kedua adalah Kepadatan tulang dan Elastisitas Kulit.
Saat memasuki usia 30 tahun, tulang mengalami penurunan massa dan pengrusakan yang disebut juga dengan Osteoporosis. Wanita lebih banyak terkena osteoporosis dibandingkan dengan pria. Hal tersebut disebabkan oleh adanya penurunan hormone estrogen menjelang masa menopause akan memengaruhi penurunan massa tulang dengan sangat cepat. Untuk mengatasinya anda harus mengkonsumsi susu rendah lemak setiap hari, dan rajin berolahraga setiap hari. Sebaiknya menghindari rokok.
Begitu juga dengan kulit. Di usia kepala 3, anda akan merasa muncul banyak keriput, kerutan dibawah mata, kaki, dan tangan. Faktor utama yang dapat mempercepat proses penuaan adalah stress, merokok, alcohol, dan kurang istirahat. Dan untuk mendapatkan kulit yang mulus dan sehat anda harus mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan yang mengandung vitamin A, C, dan E. Minimal 3 porsi setiap hari.
Yang ketiga adalah sistem Reproduksi berada di puncak perkembangan.
Dari dua hal diatas, ternyata masih ada sistem di dalam tubuh yang sedang mencapai puncaknya saat kita berumur 30, yaitu sistem reproduksi. Di saat usia sudah 30an sangat baik untuk menerima kehadiran seorang janin di dalam tubuh. Dibandingkan dengan usia yang baru 25 tahun, apalagi yang tidak pandai merawat kebugaran tubuhnya. Oleh karena itu jagalah kesehatan reproduksi anda dengan mengkonsumsi makanan bergizi dan menghindari gaya hidup yang dapat merusak tubuh dari sekarang, demi masa depan yang cerah.
Semoga bermanfaat ya…
Gambar: pestabaca.info, pinginsehat.info, latulite.blogspot.com, sendokgarpu.com
Postingan
