Selasa, 29 November 2011

Konsumsi Vitamin dan Mineral dengan Tepat.

asupan vitamin dan mineral

Kebanyakan orang berpikir dengan mengkonsumsi vitamin atau suplemen makanan, maka kesehatan tubuhnya akan terjamin. Jika anda  berpikir seperti itu, maka anda keliru.

Pemahaman seperti ini kurang tepat. Vitamin dan mineral memang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjalankan metabolismenya. Namun, bila kita mengkonsumsi mineral dan vitamin tidak sesuai dengan kebutuhan, maka malah akan mengakibatkan gangguan kesehatan. 

Bila anda mengkonsumsi vitamin maupun suplemen, yang harus anda perhatikan terlebih dahulu adalah kualitasnya. Pastikan adanya sertifikat aman dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM). Dan  Food and Drugs Administration jika produk berasal dari Amerika Serikat.

bagaimanapun vitamin & mineral tambahan tersebut adalah campuran bahan kimia

Cara mengkonsumsi vitamin juga berbeda – beda sesuai dengan jenis vitaminnya. 

Misalnya saja vitamin D lebih baik di konsumsi ketika makan malam karena proses penyerapan nutrisi berjalan optimal. Sedangkan vitamin E paling baik dikonsumsi disertai dengan makanan atau minuman yang berlemak agar bisa diserap tubuh dengan optimal. Sedangkan vitamin B dan vitamin E sebaiknya dikonsumsi pada pagi hari karena dapat meningkatkan energi.

Berikut saya berikan sedikit tips sebelum mengkonsumsi Vitamin…

1.       Pastikan vitamin yang anda konsumsi tidak saling berinteraksi seperti kalsium dan zat besi, karena dapat menggangu proses penyerapannya.

2.       Perhatikan ketentuan konsumsi tiap vitamin, karena memiliki karakteristik yang berbeda antara vitamin yang satu dengan vitamin yang lainnya.

3.       Periksa panduan kebutuhan vitamin sesuai dengan ketentuan Kementerian Kesehatan.

4.       Sebaiknya lakukan olahraga secara rutin, agar mendapatkan tubuh yang terjaga kesehatannya.

5.       Makanlah makanan yang bernutrisi  secara teratur.


 budayakan makanan alami, daripada kimiawi

Poin penting adalah vitamin atau suplemen lainnya itu hanya pelengkap, bukan yang utama. Utamanya adalah asupan dari makanan kita sehari-hari. Sehingga 4 sehat 5 sempurna lah yang lebih penting. Bagaimanapun konsumsi sayur dan buah segar lebih aman daripada obat kimia.

Selamat mencoba… semoga bermanfaat buat semua…


Gambar: tanyadokteranda.com, tanyakesehatanku.wordpress.com

Rabu, 23 November 2011

Hati-Hati Pacar Cina!

es pacar cina

Saya yakin pasti anda sudah tidak asing lagi dengan jenis makanan es pacar cina untuk melepas dahaga, apalagi cuaca sedang panas. Pacar cina biasanya di campurkan pada minuman dingin. Dengan warna yang sangat mengoda mata. Pacar cina banyak disukai oleh orang. 

Tapi sekarang ini banyak sekali pedagang nakal yang mencampur pacar cina dengan zat kimia, mereka berdalih dengan memakai zat kimia pacar cina akan terasa lebih kenyal dan warnanya akan semakin mengilap dan semakin menarik perhatian calon pembeli.

 2 jenis pacar cina: basah dan kering

Pacar cina terdiri dari dua jenis, ada pacar cina kering dan pacar cina basah. Pacar cina kering berbentuk dadu, dan bisa digunakan juga sebagai campuran kue basah. Sedangkan pacar cina basah berbentuk butiran kecil dengan warna merah, hijau, dan unggu. Biasanya digunakan sebagai campuran es sumsum dan es teller. 

Para pedagang dalam membuat es pacar cina menggunakan tawas.  Tawas adalah senyawa kimia berupa garam sulfat yang sering digunakan untuk membersihkan air. Dengan menggunakan tawas, sagu akan cepat kenyal dan tidak menempel satu dengan yang lainnya.

Tidak saja menggunakan tawas, pedagang nakal itu juga menggunakan pewarna tekstil. Padahal pewarna tekstil itu hanya digunakan untuk mewarnai baju, untuk campuran cat atau untuk mewarnai kalung.

 Hati-hati dengan warna yang mencolok

Pewarna tekstil sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh, karena mengandung “Metallin Yellow dan Rodhamin B” yang sulit dicerna oleh tubuh. Zat kimia ini akan mengendap dan lama kelamaan akan menjadi sarang penyakit. Akan mengakibatkan tumor dan lama kelamaan akan menjadi kanker.

Bila anda ingin membeli pacar cina sebaiknya anda harus hati- hati. Anda harus bisa membedakan mana pacar cina yang mengandung tawas dan yang menggunakan pewarna tekstil maupun yang tidak.

Pacar cina yang mengandung tawas biasanya berwarna terang dan mengilap, bila direndam di dalam air, bekas rendaman airnya akan berubah warna. Dilihat dari wanginya, baunya agak tajam dan berbau menyengat.

Nah, kita sebagai pembeli harus dituntut telaten dan pintar dalam membeli makanan apa saja. Demi menjaga kesehatan keluarga yang anda cintai..

Semoga tips ini dapat berguna bagi para pembaca sekalian ya…

Gambar: detikfood.com, foto.detik.com, radar-bogor.co.id

Senin, 21 November 2011

Hari Hello Sedunia: Sapa Teman Anda Hari ini.


 Sudahkah anda menyapa teman anda hari ini??

Kalau saya bertanya, hari apakah sekarang? Pasti semua akan menjawab hari senin. Atau yang lagi demam Sea Games akan mengatakan hari ini adalah final sepakbola Indonesia vs Malaysia. Semua jawaban tersebut benar. Tetapi tahu kah kamu, jika hari ini, senin, tanggal 21 November merupakan Hari Hello Sedunia.

Ya, saya rasa tidak semua orang tahu akan hal ini. Tetapi memang, tanggal 21 November diperingati dunia sebagai Hari Hello.  Lantas, apa itu Hari Hello? Seperti namanya, hari ini merupakan hari memperingati bagaimana kita menyapa orang lain (Hello). Dan tahun 2011 ini tepat Hari Hello Sedunia dirayakan ke 39 kalinya.

Awalnya World Hello Day (Hari Hello Sedunia) ini dimulai dalam rangka merespon konflik antara Mesir dan Israel tahun 1973, yang kemudian menyebar ke lebih dari 180 negara di dunia. 

Nah, untuk merayakannya, kita tidak perlu melakukan selebrasi yang mewah atau susah. cukup dengan menyapa 10 orang di sekitar anda dan ajak mengobrol singkat selama beberapa menit, agar hubungan anda dengan mereka dapat terjalin dengan baik. 

 Say HELLO..

Sekarang, kalian tahu kan hari istimewa ini. Dengan slogan: Greet Ten People for Peace mari kita dukung gerakan ini. 

Kita dapat mengunjungi site World Hello Day di http://www.worldhelloday.org/.


HELLO EVERYONE…!!  Have a Great Day..!

Gambar: ayynughy.blogspot.com, dreamstime.com

Kamis, 17 November 2011

Breaking Dawn, Tayang besok!



Breaking Dawn akan tayang besok lho… Sudah tahu belum???

Para penggemar Twilight Saga pasti sudah bersenang hati karena film lanjutan dari Eclipes ini sudah akan tayang sebentar lagi. Ya, Premier/pemutaran perdana film ini sudah berlangsung di Nokia Theatre, Los Angeles, Senin kemarin (14/11) dan rencananya akan tayang di seluruh dunia termasuk Indonesia pada tanggal 18 November 2011besok.

Dari Premier Film besutan Bill Condon tersebut ternyata banyak gaya fashion yang bisa kita jadikan referensi gaya fashion kita lho. Berikut akan saya bagikan beberapa buah foto yang menggambarkan fashion para pemain Breaking Dawn saat menghadiri Premier film Breaking Dawn Senin kemarin:


Robert Pattinson (Edward Cullen)

Kristen Stewart (Bella Swan)

 Taylor Lautner (Jacob Black)


 Dan bagi kamu tidak sabar melihat bagaimana aksi mereka bertiga dapat melihat trailernya: 




Pasti tidak sabar deh melihat acting full mereka bertiga (+ anaknya Bella). 

Tenang saja tanggal 18 November ini akan tayang kok. Silahkan merapat ke bioskop kesayangan kamu yaa..

Gambar:
Gambar: shockya.com, yahoo.com

Selasa, 15 November 2011

Cara membersihkan noda bekas teh di gelas


kebiasaan minum teh

Budaya minum teh di Indonesia sudah sangat melekat. Disamping kopi, teh merupakan minuman wajib masyarakat Indonesia. Teh sangat cocok di minum pada pagi hari dan pada sore hari, apalagi ditemani dengan cemilan. Tentunya sambil bersantai bersama keluarga.

Teh dipercaya memiliki kasiat karena kaya akan antioksidan. Tetapi ada satu hal yang sdikit menyebalkan dari kebiasaan meminum teh. Ya, pasti ada noda bekas teh di gelas anda. Noda tersebut sangat menganggu sekali, dan tidak bagus untuk dipandang.

 Teh memang nikmat, tetapi noda yang tertinggal di gelas bisa membuat pusing kepala

Namun jangan khawatir, berikut ini akan saya sampaikan cara atau tips untuk membersihkan noda bekas teh:

·         Jika anda memiliki kebiasaan minum teh setiap hari, anda cukup menggunakan satu gelas khusus untuk teh setiap harinya. Dengan cara itu, tidak banyak gelas yang kena noda teh.

·         Jangan menggunakan gelas yang transparan saat membuat teh, karena noda yang tertinggal di gelas akan terlihat dengan jelas.

·         Setelah meminum teh, gelas langsung dicuci, semakin lama dicuci nodanya semakin sulit dihilangkan.
·         Gunakan jeruk lemon untuk membersihkan noda gelas dan mug bekas teh.

Caranya dengan mengiris jeruk lemon, dan setelah itu mengosokkan ke gelas yang ada nodanya, kemudian siram dengan air hangat dan cuci dengan sabun.

·         Bisa juga dengan menggunakan garam. Taburkan garam diatas noda, kemudian gosok dengan kain yang halus.

·         Soda kue juga bisa digunakan untuk membersihkan noda bekas teh, cara pakainya taburkan soda kue di gelas yang ada nodanya, lalu gosok secara perlahan.


Semoga tips ini berguna bagi para pembaca semua….  Selamat mencoba!!!!!


Gambar: lienaaifen.com, health.detik.com

Jumat, 11 November 2011

Cara Merawat Kulit agar Cantik Menawan


 kulit cantik menawan

Siapa yang tidak menginginkan kulit yang indah dan cantik. Kita beranggapan kulit yang terawat mencerminkan diri seseorang. Tidak heran setiap orang, entah wanita maupun pria pasti memiliki perhatian khusus kepada masalah ini. Sebenarnya kulit yang indah dan cantik dapat, tidak berarti harus putih, kulit berwarna pund dapat terlihat menawan asalkan kita dapat memberi perhatian dan perawatan pada kulit.

Berikut panduan untuk kita perhatikan dalam merawat kulit kita:

·         Awalnya kulit mengalami dehidrasi.
Dehidrasi itu berarti kekurangan cairan. Cairan dalam tubuh kita dikeluarkan melalui BAB, buang air kecil. Gejala yang ditimbulkan dari kekurangan cairan badan menjadi lesu, lemas, mual, haus, dan bahkan ada yang sampai pingsan. Cara mengatasi supaya tidak terkena dehidrsi ialah dengan minum sebanyak mungkin cairan yang setara dengan yang telah dikeluarkan oleh tubuh. 

scrub dan masker kulit secara teratur

·         Bila kulit menjadi kering.
Kulit kering pertanda anda sedang mengalami dehidrasi. Kekurangan cairan pada tubuh dapat mengakibatkan kelembaban kulit menurun. Perlu kita ketahui keringat pada tubuh juga dapat mengakibatkan pori – pori tertutup. Hal seperti ini dapat menyebabkan kulit menjadi kusam dan kering. Sebaiknya anda menggunakan baju yang menyerap keringat. Kulit kering pada kulit adalah terbentuknya garis kerut halus, terutama ditulang pipi, sekitar mata, dan dahi.

·         Gunakan masker dan air oksigen
Jika menginginkan kulit wajah yang segar sebaiknya menggunakan peeling atau pengelupasan yang dilanjutkan dengan menggunakan masker wajah untuk memberi vitamin pada kulit. Sebaiknya menggunakan masker yang alami seperti tomat, mentimun, dan alpukat. Rutin menggunakan pelembab wajah sesudah mandi dan sebelum tidur.

 bersahabatlah dengan buah, karena dapat digunakan untuk masker atau jus

·         Persiapkan lipgloss dan lotion
Sebaiknya seminggu sekali menggunakn scub dengan butiran yang lembut yang mengandung vitamin E. Srub dengan sari alpukat , madu , dan minyak zaitun sangat baik untuk menjaga kelembaban kulit. Untuk bibir, pelembab bibir dapat mengatasi bibir kering dan pecah- pecah akibat kekurangan cairan. Sebelum tidur lap bibir anda dengan handuk yang sudah dibasahkan dengan air panas secara perlahan, biar bibir kering anda mengelupas, setelah itu oleskan dengan pelembab.

·         Kuku rapuh
Minyak zaitun dapat dioleskan pada seluruh jemari sambil dipijat perlahan – lahan ke kuku anda yang rapuh. Rendam kuku dengan air hangat selama 5 menit seminggu sekali. Anda juga dapat menggunakan baby oil, manikur dan pedikur secara rutin juga dapat mempertahankan kelembaban dan kekuatan kuku anda.

 kulit segar menawan dambaan setiap orang

·         Konsumsi makanan bervitamin
Konsumsi jus sesering mungkin (tapi dengan minimal penggunaan gula) , karena di jus terdapat vitamin dan cairan yang sangat diperlukan oleh tubuh. Mengkonsumsi suplemen vitamin E juga sangat diperlukan untuk mengatasi kulit kering. Usahakan lebih banyak minum air putih daripada air manis, karena air manis dapat mengakibatkan kulit menjadi kering.

Selamat mencoba… Semoga anda menemukan khasiatnya…

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...